调理妈妈产后腰痛的食疗方
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。
分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。
很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
药膳调理法山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花 6克,干姜 6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
杜仲羊肉汤
原料:杜仲15克,肉苁蓉 30克,枸杞子15克,党参 20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。
适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。
育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月28日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 新发现:怀孕16天可知胎儿性别 小夫妻如何才最容易生出双胞胎” 2011年适合兔宝宝的吉祥好名字 准妈妈孕期“亲热行为”全攻略 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹产子 成兔年首位星妈 盘点易伤害孩子的十大垃圾食品 怀孕第一个月孕妇需要注意什么? 应对宝宝夜间爱哭的三个巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806新妈妈产后健康调理药膳
新妈咪4计招架产后腰痛
中药调理产后恶露不绝的食疗方法
新妈产后腰痛是怎么回事?
【调理肾虚的食疗方法】如何调理肾虚食疗方法
新妈妈产后腰酸腿痛的症状如何摆脱
孕期准妈妈缓解腰痛有方法
产后妈妈的胸 调理有秒招
产后运动量不足导致新妈妈腰痛
产后新妈妈缓解便秘食疗方
【产后腰痛怎么缓解】缓解产后腰痛的方法
产后妈妈吃什么好饮食调理七原则
新妈妈产后利尿食疗小偏方
产后妈妈 怎样食疗美容
3个方法让产后妈妈重塑小蛮腰
产后新手妈妈如何调理月经?
新妈招架产后腰痛有办法
产后腹痛食疗方法
【产后腰痛怎么缓解】缓解产后腰痛的方法 怎么缓解产后腰痛
产后妈妈吃什么好 产后饮食调理七原则
产后妈妈5款食疗催乳良方
产后腹痛食疗方
新妈妈产后如何心理调节
产后妈妈饮食调理方法 产后妈妈饮食有哪些误区
产后妈妈怎么减肥 产后妈妈瘦腰营养食谱推荐
产后调理身体如何食疗
两款新妈产后调理食谱
有助新妈妈产后调养的食谱
剖腹产新妈妈的饮食调理清单
流产后腰痛如何调理