女性经期拉肚子怎么办
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女性朋友在月经期间应该特别注意休息,应该早点上床睡觉,而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃,如果没有良好的睡眠质量,经期是会很容易引发腹泻的。
谢绝冷饮
女性的腹部是最容易受凉的部位,如果在月经期间过量摄入寒性食品,肠胃就容易受凉,引发腹泻。所以,爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。
注意保暖
“温暖”一词对广大女性来说真的很重要,因为只有处于温暖的环境中,身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒,身体就会出现各种不适。所以,女性在月经期间注意不要长期呆在空调房,不要穿短裙短裤,必要的话,要用毛毯盖住腹部。
注意补血
女性月经期间会排出大量的血液,容易造成肠胃气血不足,引发腹泻,所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。
经期期间用热水泡脚有利于身体血液循环,驱散体内的寒气,使身体的各项功能运转正常。
吃应季的蔬菜瓜果
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。
加强锻炼
月经期间供血不足导致痛经拉肚子。所以需要大家在平时的时候加强身体锻炼,改善体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,大家每天坚持走路一小时,能够改善血液循环。在锻炼的同时,还需要保持愉快的心情。
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