【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥效果好
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材料:红豆、薏米。
做法:
1.将红豆和薏米洗干净,沥干水分之后再炒熟,注意不要放油,直接干炒,炒到开裂即可,不要炒糊了。
2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内,每天取出一点直接用开水冲泡即可。
红豆薏米粥材料:红豆50克,薏米100克。
做法:
1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。
2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅,继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米),武火烧开,然后文火煮至薏米烂熟。
红豆薏米汤材料:红豆50克,薏米50克,蜂蜜适量。
做法:
1.将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅,武火烧开。
2.然后文火煮10-20分钟后熄火,并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟,然后取红豆薏米水喝。
红豆薏米减肥原理红豆薏米的作用在于可以祛湿,红豆和薏米都是祛湿的佳品,两者搭配相得益彰,效果更佳,红豆薏米能消肿并且能排毒,红豆薏米里面含有丰富的纤维素,所以能有效减肥。
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