解决产后奶水的关键有哪些
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生完孩子后,很多宝妈都会为了宝宝的奶水发愁。那么问题来了,解决产后奶水的关键有哪些?带着疑问,一起来看看吧。
“我刚生完孩子,奶水不够,又不敢加奶粉,害怕奶水会越来越少,那时候真是各种焦虑,生怕影响宝宝的发育。”你是不是也有同感呢?生完孩子母乳不够,怕孩子饿着,只能添加奶粉,导致奶水越来越少......
总的来看,产后奶水不足比较常见,面对刚出生的宝宝,妈妈虽然心理上已经做好了准备,但是身体上还有些滞后。其实这时妈妈只要稍微多一点耐心,下奶完全不是事,当然,这其中还有些方法需要知道。要知道,影响母乳分泌的原因很多,其中最重要的,是哺乳的频率和乳汁排空的程度。
解决产后奶水的4个关键步骤
一、早开奶、勤吮吸
影响乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的,是哺乳的频率和乳汁排空的程度。宝宝出生以后,要经常让宝宝吮吸奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。
一般来说,新妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间10-20分钟。当然也要根据宝宝的需求来喂,宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。
二、不要随便补充奶粉
起初几天乳汁分泌量不会太多,这是很多新妈妈会遇到的问题,也是正常的现象。到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
在第一周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为宝宝一旦吃上奶粉,吸奶力就会变弱,母奶自然越来越少。
三、适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水(不要太热),由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
如果你操作不好,还可以请教一下专业的催乳人士,专业的服务与技能是催奶的保障。
四、加强营养,均衡饮食
对于妈妈来说,要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物,多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。需要提醒的是,要保证在乳腺通畅的前提下哦,否则容易堵塞乳腺,适得其反。
妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量,因此,均衡摄取各种营养是很重要的。
有很多长辈会建议一些奶水不足的新妈妈,尝试吃一些民间偏方来催奶,这是要警惕的,一般没经过正规机构检验的催乳方,别盲目使用,否则对母亲和宝宝都可能有一定风险。
不是谁一开始就是大奶牛,哺乳需要一个过程,坚定的信心与正确的催乳方法,是不变的“下奶良方”。
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