【坐月子期间如何减肥最有效】如何坐月子可以减肥
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
在月子里坚持母乳喂养也是一种减肥方式,有些产妈妈的奶水不好,或者本身工作繁忙,不想给宝宝喂奶,这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶,能消耗妈妈体内多余的脂肪,能起到不错的减肥效果。
使用束腹带在产后最好是买一个束腹带,这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
少食多餐有很多产妇在月子里总是吃得特别多,这样就很容易胖,所以要注意一次不要吃的太多,这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭,每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥,既不会长肉,也能补充很多的营养。
适当运动产妇在坐月子的前几天都需要躺在床上休息,而到了半个月左右就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。
少吃调味料
因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了,所以在坐月子的时候一定要吃得清淡。
【减肥期间可以吃牛肉干吗】减肥时能吃牛肉干吗 减肥期间吃牛肉干影响减肥效果吗
【秋季备孕如何减肥】秋天备孕期间如何减肥
坐月子如何减肥
【产后减肥不减胸的方法】减肥不减胸的最好方法 如何做到减肥不减胸
【如何快速安全减肥】怎么快速减肥 安全减肥的有效方法
坐月子可以减肥吗
【月经期间减肥好不好】月经期间适合减肥吗 来大姨妈减肥好吗
【备孕期间怎么减肥】备孕期间如何减肥
【如何产后减肥】如何产后快速减肥 产后怎样减肥效果快
如何减肥有效?2款中药减肥配方包推荐
【什么运动减肥最快最有效】什么运动减肥效果最好 减肥期间做什么运动减肥
如何减肥瘦身最快最有效 健康瘦身减肥方法值得关注
坐小月子可以吃什么减肥
懒人如何有效减肥?最有效的7种懒人减肥方法
孕妇要怎么减肥 孕妇如何减肥 怀孕期间怎样减肥
【产后减肥能吃减肥药吗】坐月子能吃减肥药吗
如何健康有效的减肥 这样减肥才会成功
【男性备孕期间如何减肥】男性备孕时如何减肥
【减肥期间可以吃月饼吗】吃月饼影响减肥吗
【生过孩子如何减肥】生完孩子如何减肥 生过孩子的人怎么减肥