坐月子注意事项
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月子期间,许多宝妈都会听长辈的意见,做什么,吃什么都听家里老人的。其实老一辈的方法不一定科学。其实就有一些错误的事情需要注意。下面就一起看看吧。
1、整天躺着穿上修养
很多孕妈坐月子期间,都被要求不要下床干活,最好不要下穿,整天躺在床上就好,吃的穿的都是家人送来。其实这样不利于产后恢复。虽然宝妈产后为了身体能够顺利恢复,不建议干重活,否则以后可能会出现腰腿疼痛等问题。但是如果一直躺在床上修养,这样也是不利于恢复的,产后一周,孕妈是可以适当下穿活动,或者适当外出散步,呼吸新鲜空气,对孕妈身体恢复会更好的。
2、产后宝妈不能吃盐
不少老一辈的人,认为产后不能吃盐,否则不利于身体恢复,还会让宝妈身体变差,出现浮肿的现象。实际上,这是没有任何科学根据的。宝妈产后长时间不吃盐,宝妈会感觉浑身疲软无力,食欲下降,这是不利于补充孕妈身体恢复所需的营养。宝宝哺乳也会缺乏某些元素,而不利于宝宝发育。
但是如果宝宝吃盐太多也不好,这样会导致宝妈身体出汗多,从而导致身体缺水,并且还会影响乳汁分泌。
3、每天最少吃8个鸡蛋
老人认为鸡蛋营养价值很高,有利于身体恢复,特别是适合坐月子的宝妈,因此,会要求宝妈每天至少吃8个鸡蛋。但是老人不知道的是,鸡蛋虽然营养价值高,但是吃太多,宝妈的身体是吸收不了的。其实宝妈每天吃2个左右的鸡蛋是最好的。
4、每天大鱼大肉,各种鸡蛋猪蹄汤
坐月子期间,宝妈是需要补充营养的,但是也不能太过,不得太过,不仅营养无法吸收,还会让宝妈体重增加过快,可能导致伤口增生,不利于宝妈伤口恢复。对于爱美的宝妈来说,也是一种负担。宝妈坐月子期间,注意营养均衡全面,荤素合理搭配即可。
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