产后如何让子宫恢复更好,平坦无小腹
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
下面,就一起来听听医生的解答吧!
女性在整个妊娠与分娩的阶段,子宫的变化是非常大的。在孕前重仅约50g左右、长约7~8cm、宽约4~5cm、容量也就5ml左右,在整个孕期子宫会随着胎儿的慢慢增大而逐渐被撑大,到分娩前已经撑大到可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等了。待分娩后,这些内容物逐渐排出时,子宫也开始启动修复程序,随着子宫肌细胞的缩复,最终慢慢地恢复至孕前状态。
很多女性在生完孩子后,都恨不得肚子马上回到孕前状态,但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。刚分娩完时,子宫重约1.0kg,体积相当于孕20周大小,所以生完孩子后,孕妈妈们还是可以感觉到肚子是微隆着的。不过,一般情况下,到产后6周左右,子宫就可以基本恢复了。
子宫恢复情况如何,有个很重要的参照物,那就是恶露。正常情况下,在生完孩子的3~4天内,恶露的量会比较多,颜色也呈鲜红色,到产后的5~10天里,恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液总量逐渐减少,宫颈黏液、阴道渗出液增多,到了产后的10~14天,恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色,血量逐渐减少。所以,如果产后2周,恶露仍然为血性、量多,且伴有恶臭,有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时,则说明子宫的复旧较差,应及时到医院找专科医生诊治。
以下几点有助于子宫更好地恢复:
1.坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为,在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。
2.产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。
3.中药足浴熏洗:可在医生指导下适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚,通过对足部的穴位经络刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而恢复脏器的正常功能。
4.低频脉冲电疗法刺激:有助于改善微循环和盆腔肌肉,从而带动子宫的运动并促进宫内淤血排出。
产后子宫恢复不全有哪些特征?产后子宫恢复这4点要注意了!
产后月经多久来正常 产后如何判断子宫恢复的好
顺产后子宫如何快速恢复
产后子宫恢复吃什么好子宫恢复营养食谱推荐
如何看出产后身体恢复好 产后怎么样恢复
【产后子宫恢复的重要性】产后子宫恢复有哪些方法 子宫恢复对女人的重要性
产后小腹多久恢复平坦 产后小腹多久恢复
如何判断产后子宫恢复好不好?
【产后保健之如何护理腹部】产后如何恢复腹部
产后子宫如何恢复得又快又好
产后如何才能拥有平坦腹部
【产后子宫恢复要怎么做】怎么做产后子宫恢复快 产后子宫恢复可以怎么恢复
产后坐地铁上班被人当成孕妇让座,产后如何恢复好身材?
产后骨盆没恢复好如何恢复
【产后恢复小妙招】产后如何恢复
产后如何加快子宫恢复
【产后子宫恢复的重要性】产后子宫恢复有哪些方法
产后如何帮助子宫恢复
产后小腹多久恢复平坦
产后如何促进子宫恢复