产后第一次来月经需要注意的有哪些
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生完孩子后,宝妈们的月经会在三个月左右降临。那么问题来了,产后第一次来月经需要注意的有哪些?带着疑问,一起来看看吧。
没有哺乳的妈妈们大概在产后3个月左右,大姨妈就会再度光临。而哺乳的妈妈们可能会稍微晚一点,大概在产后四到六个月左右,大姨妈才会来。
产后,来大姨妈,说明妈妈们身体内的激素水平基本恢复了正常的水平。而关于产后第一次来例假,这里面的学问可多了,需要注意的事情也有很多,尤其是这几件事,可千万不能大意。
1、切记不可碰凉水
不仅仅是产后妈妈们第一次来大姨妈不可碰凉水,所有的女生在大姨妈期间,都要记住,不可以碰冷水,不论是冬天还是夏天。这是因为,女性在大姨妈期间气血虚弱,不适合碰冷水。大姨妈期间喜温不喜凉,一定要注意保暖。
2、忌食辛辣生冷
辛辣生冷的食物对身体的刺激本来就很大,再加上产后本就是一个身体比较虚弱的阶段,再加上大姨妈,气虚血亏。
如果吃一些辛辣生冷的食物,不利于身体的恢复,容易造成肠胃负担,而且,如果妈妈还在哺乳期,吃辣的食物会不利于奶水的分泌。
3、不要在月经期间节食减肥
很多妈妈们觉得生产之后胖了许多,希望能将体重控制在生育之前,恢复自己的身材。
有一些妈妈就听信了一些传言,认为大姨妈期间如果节食更容易减肥,就在来大姨妈的期间控制自己的饮食。
其实这样做是错误的,大姨妈期间本来就虚弱,应该多吃一些补气血的食物,如果大姨妈期间不仅不补充营养,还控制饮食,会增加贫血的几率,不利于身体的恢复。
妈妈们爱美,想要早日恢复身材,通过节食减肥这无可厚非,但是也要在合适的时间,选择合适的方式,采用更健康的减肥方式,既减了肥,也使身体更加健康,何乐而不为。
4、月经期间不可有性生活
大姨妈期间,不可进行性生活,大姨妈期间性生活容易使女性患上妇科类的疾病。在产后第一次大姨妈之后,夫妻二人如果不想太早要二胎,在进行性生活时,一定要采取避孕措施。
因为女性产后来大姨妈就说明,女性的身体恢复了生育能力,如果不采取避孕措施,很容易使女性怀孕。
5、注意卫生
在大姨妈期间,一定要注意卫生,最好每天用清水清洗外阴,保证外阴的清洁。选择内裤要选宽松的棉线内裤。不要穿紧身裤。
产后第一次来大姨妈时一定要多加注意自己的身体,多吃一些红枣、红糖之类补血的食物,多喝热水,注意保暖。
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