坐月子吃鸡蛋、小米加红糖是必须的吗?有科学依据吗?
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坐月子时必须吃什么吗?听说过坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖吗?坐月子饮食有什么讲究?下面了解一下坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖有科学依据吗?
产后第一周,即血性恶露期,要注意利尿排毒、活血化瘀,同时还要面对嗷嗷待哺的新生儿,新妈妈应吃些有营养的东西,为宝宝增加乳汁。但此时,新妈妈的肠胃功能还没复原,急于“补食”反而会影响身体恢复和哺乳,此时最好是先食用一些清淡、易于消化吸收的食物。
妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋、小米、红糖这三样,那么老辈儿留下的传统有科学依据吗?
今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样,到丢有没有科学依据。
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质,易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效,在生宝宝的过程中,女性身体会失去很多的液体和血液,很容易导致身体失血过多。所以,女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。
产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象,一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱,吃鸡蛋能够很好地补养身子。
2、小米
小米粥俗称“代参汤”,富含B 族维生素、膳食纤维和铁。产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品,浓香黏糯的小米粥,加几大勺红糖,味道就别提了。产妇产后恢复得很快,娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。 此外,产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜,去皱祛斑,还有健胃和脾,安睡治疗失眠的左右。老人说和小米有利于排除恶露。
3、红糖
我们都知道红糖富含铁、钙等,可帮助新妈妈补血、祛寒。熬粥的时候放一些红糖、红枣、红豆,可以大大提升口感,又营养丰富。
其实以上这老三样还是有科学依据,所以产妇可以在月子中听老人的话,吃一些,但是再好的东西也要有个度,注意饮食的多样性和营养的均衡性,因为坐月子还有一个重要的任务,就是给宝宝喂奶,毕竟你要做好有个奶牛的角色吗?
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