【产后掉发吃什么好】产后掉发怎么吃可以缓解

食材：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。

做法：糯米洗净浸泡1小时，枸杞泡发，大米淘洗干净;锅中加入足量的清水大火煮开后放大米、糯米、黑芝麻，转小火熬制40分钟;加枸杞继续熬制5分钟即可。

食材：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发。

产后掉发吃什么好 生发黑豆

食材：黑豆500克，水1000毫升

做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

食材：适量海带，50克粳米

做法：取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发。

食材：黑芝麻20克，50克梗米。

做法：将20克黑芝麻炒焦研磨成粉。将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加适量糖或盐即可食用。具有补肾润肠，乌发美容的功效。

食材：核桃仁50克，100克粳米。

做法：将50克核桃仁研磨成粉末。将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。可以补充产后体虚，还有乌发黑发的效果。

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