产妇坐月子可以吃土豆吗 食用应注意这几点
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土豆是餐桌上常见的食材,既可以当菜吃又能做主食,做法多样,很多人都喜欢。那么,产妇坐月子可以吃土豆吗?下面随小编一起来看看吧。
产妇坐月子可以吃土豆吗
在月子里的产妇可以吃土豆,土豆是淀粉非常丰富的食物,脂肪少、纤维素高、维生素丰富多样,对于产妇的肠道吸收能带来非常好的作用。在坐月子的时候吃产妇土豆具有营养,又不担心身体发胖,帮助产妇维持一个好身材。
但是吃土豆的时候要注重烹饪方法,做土豆南瓜汤、番茄土豆牛肉汤是可以的,炸土豆、薯条等等的土豆食物则不合适。还有土豆中含有龙葵碱等有毒害物质,吃土豆必须要削皮,同时保证每天吃的量,不能够吃太多土豆了。
坐月子饮食要点
月子餐是不可以放花椒大料,也尽量不要用花椒大料等来烹饪月子餐。花椒大料带有强烈的刺激性,产妇吃了后不利于伤口的恢复,同时对于母乳的分泌也可以带来非常大的影响。产妇应该要保持吃的食物清淡而营养,辛辣、刺激性的食物还是少吃。
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