可缓解分娩痛的呼吸方法,准妈妈开始练习吧!
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面对即将分娩,孕妈咪心理的紧张是不用说的,尤其对于初产妇来说,分娩到底有多痛,是否自己可以忍受得了,怎么才能减轻分娩痛呢。其实缓解分娩疼痛也是有一定方法的,呼吸是非常重要的。今天,小编就为大家讲一下缓解分娩疼痛的呼吸方法,一起来看吧。
第一产程呼吸练习:
宫缩疼痛开始后,先深吸一口气,再慢慢呼出,吸气的时候保持5秒钟,感觉自己将气体慢慢的填满整个腹中,呼气时间最好是吸气时间的2倍。
按照上面的呼吸方法进行4-5次后,呼吸需要逐渐变短变浅,并恢复到自然状态。然后孕妇需要继续进行轻微呼吸,直到宫缩减弱,再继续做4-5次深吸气、慢呼吸,吸气逐渐加深,直到宫缩停止。
按照上面的方法,可以缓解第一产程结束时,由于宫缩加强而出现的呼吸被抑制或被挤压的情况。注意在呼气的时候,要向外送气而不是用嘴吹气。
第二产程呼吸练习:
当产妇宫口开全后需要进行屏气呼吸。此时产妇有急迫向下推挤的感觉,在每次宫缩开始,深吸气并用力向下屏气,推挤胎儿前进。宫缩结束时吸气应缓慢、加重,再慢慢呼气。
孕妇需要采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势进行练习和巩固。
当胎儿漏出时,产妇需要进行哈气呼吸,张嘴短促哈气,但是不能发出“哈”、“哈”的声音,身体也不需要用力。
以上内容就是小编为大家整理的关于缓解分娩疼痛的呼吸方法,通过上述的介绍,我们会发现,在分娩的两个产程中,呼吸方法也是不同的,一定要在产前勤加练习,才不会在分娩时慌了手脚,分娩才会更加的顺利。
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