第一产程如何缓解疼痛
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第一产程宫口扩张的时候,建议忍受一下,不要大喊大叫、用力过度,因为力气用光了,第二产程就没有力气支持把宝宝生下来。
调整呼吸阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸,痛的时候把注意力用在呼吸上,放松肌肉,可以缓解疼痛。
适当运动产妇阵痛暂停期间,可在家人的搀扶下多下地走动,这样有助于宫口扩张。千万不要一直躺在床上不敢动,因为这样对减轻疼痛没有任何帮助,反而可能延长产程。
补充体力阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食,为接下来生孩子提供能量。
听听舒缓音乐产妇阵痛期间,可以听一些自己喜欢听的歌曲,听听给宝宝做胎教的音乐,可转移注意力,从而帮助减轻疼痛。
准爸爸的安慰第一产程时,准爸爸最好能陪同在准妈妈身边,此时可用手进行抚摸准妈妈肚子,并不断给予鼓励,不让准妈妈有孤立无援的感觉。在阵痛早期还可搀扶准妈妈多下来走动,促使胎头下降,缩短产程。
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