分娩如何减少疼痛
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目录:
1、深呼吸法
2、按摩腹部法
3、压迫法
4、屏气法
深呼吸法
分娩呼吸法的好处在于:
1、保障母体和胎儿健康。
2、减少药物的使用。
3、转移疼痛的注意力。
4、将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
5、放松肌肉,让足够的氧气输送到子宫,供胎儿使用。
6、加快产程。
按摩腹部法
1、在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻痛楚。
2、具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。
3、每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
压迫法
1、压迫止痛,在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
2、用于第一产程活跃期,让产妇双手拇指按压髂前上棘、髂棘或耻骨联合,可与按摩法交替使用。
3、腰部压迫可在分娩第一阶段腰痛开始时使用,可以减轻腰部疼痛。方法是身体仰卧,膝盖弯曲呈45度左右,两手向腰的上部及背部方向揉捏,两手握拳,手背向上,放在背后,用力压。
屏气法
1、分娩的时候,通过一定呼吸技巧是可以显著减轻产痛的。所以准妈妈,尤其是怕疼的准妈妈,可以提前在家练习分娩呼吸的技巧了。
2、缓慢深呼吸,由鼻子吸气,让整个下胸部和腹部扩张,由口呼气,慢慢出气。
3、浅呼吸嘴巴微微张开,轻轻吸气,轻轻的呼气,只用肺的上半部,像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉,速度较快。
4、使用呼吸的技巧在第一产程的时候,有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法,痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后,放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间要比喘气时间长,有点像”哈哈呜“
5、当产程进入到第二阶段了,当子宫收缩时,准妈妈需要深吸一口气,然后呼出,再深吸入一口气,屏住呼吸,收紧腹肌放松会阴肌肉,用力向前及向下”推“婴儿出来(有点像便秘时家用力腹压),直至婴儿慢慢地被挤出母体。
6、当婴儿头部将出母体时,医生或护士会吩咐准妈妈停止用力,这个时候准妈妈放松自己,深呼吸。
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