顺产和剖腹产哪个比较影响下面松弛
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顺产会导致阴道更松弛。
剖腹产分娩是在腹部开口取出宝宝,不需要经过阴道,对阴道没什么影响。而顺产分娩的宝宝需要从阴道内娩出,阴道经过胎儿的压迫以及扩张,大多都会比较松弛。
产后阴道松弛能恢复吗能恢复。
女性阴道具有的较好伸展调节潜能,顺产分娩的妈妈在经过6周时间的养护,阴道基本会恢复原状。不过,恢复情况要因人而异,有些妈妈会恢复的较好,有些则还是较孕前更松,这种情况建议平时最好做下提肛或其他收缩阴道运动,有助于其更好恢复。
产后阴道松弛怎么锻炼恢复1、Kegel运动
Kegel运动是一种通过自主训练加强盆底肌的方法,经常正确地进行Kegel运动,可有效预防和恢复盆底肌肉松弛。
具体方法是:用力快速缩紧肛门,保持3-5秒,快速放松,维持5-10秒;再收缩、放松,如此反;逐渐将收缩时间延长保持5-10秒。每次10-15分钟,每天2-3次,每周3-5天。
2、提肛运动
具体做法:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。也可以一边工作一边练习提肛动作。
功效:经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉,对恢复阴道紧致也有很好的帮助。
3、“中断排尿”训练
具体做法:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
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