偏头痛多吃含镁食物 “女人病”如何通过饮食调养
本文已影响2.38W人
1、偏头痛
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
2、贫血
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。
偏头痛多吃含镁食物 “女人病”如何通过饮食调养
3、经期不适
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前 喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中 枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
4、痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
精彩专题推荐： 头痛怎么办
相关内容
热门精选
-
痛经如何饮食调理 8款痛经食谱推荐
-
宝宝“食物过敏”如何判断？哪些食物会引起宝宝过敏？
-
心脏病人，饮食该如何调理
-
产后缺少血色怎么办？如何通过饮食调整？
-
头痛吃什么食物效果好 七种食物缓解不同类型头痛症状
-
小儿吃“蜜”有何讲究 辅食添加 亲亲宝贝网 蜂蜜 营养饮食 饮食禁忌
-
孕前饮食：富含矿物质营养的食物
-
人工引产后如何饮食调养
-
影响女人生育的六种食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
-
偏头痛不能吃的5种食物
-
清澈“小镁”桂纶镁，美人如花隔云端
-
冬季养生从饮食开始 饮食如何调理
-
产后月经不调如何通过食疗调理
-
如何通过饮食来左右生男生女
-
【艾滋病能通过食物传播吗】艾滋病会通过食物传播吗 艾滋病可以通过食物传播吗
-
精子质量不好怎么调理？如何通过饮食改善？
-
忌给婴儿吃嚼过的食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
-
偏头痛病人不能吃什么食物 偏头痛病人吃什么食物好
-
痛经饮食如何调理
-
【痛风吃什么食物最好】通风能吃什么食物 通风吃什么食物能有效改善病情