红色食物能防御感冒 防感冒多吃点红的
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入冬已快一个月,银川的天气起伏不定,但总体还是很温和,都在小伙伴承受范围内。今天白天,全区晴间多云,偏北风2~3级,最低气温-8℃~-3℃,最高气温8℃~14℃。银川晴间多云,偏北风2级,气温-4℃~9℃;贺兰-4℃~9℃,永宁-3℃~10℃,灵武-6℃~11℃。
本周五我们就要迎来二十四节气中的“小雪”,这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时,常伴有入冬的第一次降雪。小雪节气后,银川是否会迎来第一场像模像样的雪呢?我们拭目以待吧。
小雪节气过后,天气会逐步降温,小编给大家个小建议,红色食物可是最适宜在寒冷冬季食用的哦。
为啥红色食物能防御感冒呢?因为红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
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