怀孕一个月胎教好吗
本文已影响9.43K人
本文已影响9.43K人
怀孕一个月胎教好吗?怀孕一个月时正处于孕初期,这个时期进行胎教好不好呢?这个时期可以进行什么胎教呢?看看下面这篇文章了解下吧!
怀孕一个月胎教好吗?
怀孕一个月可以胎教,孕一月可以进行情绪胎教与营养胎教。
首先树立“宁静养胎即胎教”的观念,情绪稳定,避免繁重劳动和不良环境,调节早孕反应。同时孕初期也要注意营养的补充。
孕初期胎教重点:
1、营养胎教
饮食要规律。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境,孕妈妈要调整饮食习惯,一定要吃早餐,三餐要做到定时定量,并且可以在上午、下午进行加餐,以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜,全麦制品,这些食物可充分补充叶酸。
2、情绪胎教
培养做妈妈的感觉。从准备受孕时期,孕妈妈就要培养自己做妈妈的感觉,做好迎接胎宝宝的身心准备。买一张可爱宝宝的挂图,或者看一些育儿的杂志,这些都是不错的情绪胎教的内容。
孕一月的营养胎教食谱
1、鱼粒虾仁
营养:这道菜清淡辣味,富含优质蛋白质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。
用料:净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤一小碗,淀粉,盐,鸡精各适量。
做法:
1)将净鱼肉,虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒清洗干净。
2)起锅放入适量的油,锅热后,放上鱼丁和虾仁丁,炒散,倒入鸡汤,放上荸荠,加入盐,鸡精,继续翻炒,炒至荸荠呈现半透明,最后下玉米粒炒熟即可。
2、花仁蹄花汤
营养:汤白、肉烂,富有营养。
用料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。
做法:
1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。
2)把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。
3)猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
营养胎教原则:
1、为了避免或减少如恶心、呕吐等的早孕反应,可采用少食多餐的方法,饮食最好清淡,不多吃油腻和辛辣食物。
2、食用食物前,蔬菜要充分洗净,水果最好削皮儿,避免农药危害。
3、养成良好的饮食习惯,定时用餐,三餐之间最好安排两次加餐,坚持“三餐两点心”的进食原则。尽可能在家里吃饭,保证食物的健康卫生。
4、合理搭配食物,讲果类蔬菜和叶类蔬菜搭配,根类蔬菜和叶类蔬菜搭配,红色、紫色、黄色蔬菜和绿色蔬菜搭配。
5、进餐时准妈妈一定要心情愉悦,这样有助于增加食欲促进消化。
怀孕一个月胎教生活注意事项
1、这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
2、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的"护胎宝"防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。
3、准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。
4、受孕时间不要选择长途出差,避免疲劳而归。
5、这个月可以整理居室环境,以方便你怀孕后的行动。
6、可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。
7、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
8、怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
9、不满两周的时候孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克,可有效降低神经管畸形儿的发生率。
【怀孕一个月如何打胎】怀孕一个月怎么打胎
【怀孕4个月胎教音乐】怀孕四个月的胎教音乐
【怀孕第九个月的胎教音乐】怀孕9个月胎教音乐 适合9个月听的胎教音乐
【4个月需要胎教吗】怀孕四个月需要胎教吗
【怀孕四个多月胎教音乐】怀孕4个月听什么音乐 胎教四个月音乐
怀孕一个月要做胎教吗
【怀孕2个月胎教音乐】怀孕两个月的胎教音乐
【怀孕两个月如何胎教】 怀孕两个月胎教
孕期胎教从几个月开始 怀孕几个月开始胎教合适
怀孕五个月胎教必看 怀孕五个月胎教指导
【一般多久可以开始胎教】怀孕多久开始胎教最好 胎教从几个月开始最好
【怀孕6个月胎教音乐】怀孕六个月胎教音乐 孕妇六个月胎教音乐
【怀孕四个月】怀孕四个月胎儿发育情况 怀孕四个月吃什么好
【怀孕一个月如何打胎】怀孕一个月怎么打胎 怀孕一个月怎么打掉
【三个月的胎儿可以胎教吗】怀孕三个月可以胎教吗
【怀孕3个月胎教音乐】怀孕三个月的胎教音乐
【怀胎几月开始胎教】胎教从几个月开始最好 孕妇几个月开始胎教
【怀孕一个月做人流】怀孕一个月人工流产 怀孕一个月打胎
【怀孕一个月胎儿图】胎儿一个月的图片 怀孕一个月胎儿的样子
【胎儿3个月可以做胎教吗】怀孕3个月可以胎教吗