【怀孕贫血可以吃芒果吗】孕妇贫血可以吃芒果吗 孕妇贫血能吃芒果吗
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怀孕贫血可以吃芒果吗?芒果酸甜美味,并且还含有丰富的维生素,有生津止渴、美容养颜的功效,很多孕妇都喜欢吃芒果。那么,孕妇贫血可以吃芒果吗?
怀孕贫血可以吃芒果吗
怀孕贫血可以吃芒果。
芒果的营养很丰富,含有丰富的维生素C,比草莓、橘子的维生素C含量还高,而维生素C可以促进铁的吸收,从而改善贫血。
另外,芒果的维生素A含量也很丰富,可以保护孕妇和胎儿的视力,还能增强抵抗力。且芒果还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素,对孕妇和胎儿都是有好处的。
注意:芒果虽好,但也不是每个孕妇都能吃的。它性带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。过敏体质的孕妇也不宜食用。
孕妇吃芒果注意事项
1、谨防过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人食用后,就会出现皮肤发痒,出疹子等症状,所以,有过敏体质的孕妇不能吃芒果。
注意:芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。如果出现过敏情况,应立即去医院就诊治疗,不要拖延病情。
2、芒果不宜吃太多
芒果味道虽好,但绝不能贪吃,孕妇每天吃一个拳头大的芒果即可。因为芒果是湿热性水果,吃多了会导致喉头发痒,口干等上火症状。或者还会出现失声的情况,这时应马上用淡盐水漱口化解。
3、特殊孕妇不能吃
(1)孕妇患有湿疹、疮疡流脓、妇科疾病、水肿、脚气等皮肤病或肿瘤疾病都不能食用芒果。因为芒果属于湿性水果,患有上述疾病的孕妇如果食用芒果,非但不利于孕妇营养物质的补充,还会加重孕妇的病情,影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形。
(2)怀孕前有黑色血块、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕妇不能吃芒果。
(3)芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。
(4)气虚、脾虚的人慎食,最好不要吃。
适合孕妇食用的芒果食谱
芒果拌酸奶
原料:芒果1个,原味酸奶250克、曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
做法:
1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。
2、 将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
芒果紫米粥
原料:芒果、紫米、椰奶。
做法:
1、将芒果取肉切成丁,芒果核放入锅中,加水煮20分钟;
2、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲,直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
3、将芒果肉撒在粥上,淋上椰奶即可。
健康小贴士
吃饱饭后最好不要食用芒果,不与大蒜等辛辣刺激的食物一同食用,否则容易导致皮肤发黄,不能消退。
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