尿频尿急做什么运动
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尿频尿急对于大家来说是一个难以解决的问题,而且这个问题对于大家的日常生活造成很多不好的影响。尿频尿急的类型有很多,原因也有很多。但是,尿频尿急可以做什么运动缓解呢?
尿频尿急对于大家来说是一个难以解决的问题,而且这个问题对于大家的日常生活造成很多不好的影响。尿频尿急的类型有很多,原因也有很多。但是,尿频尿急可以做什么运动缓解呢?
1.患者可以多到户外做运动,例如跑步、瑜伽等,多在阳光下运动,可以达到排汗的目的,从而可以帮助人体排出体内多余的酸性物质,缓解尿频尿急的症状。
2.患者可以做一下压肌运动。患者在想上厕所的时候,先深呼吸,做出憋尿的意识,然后再用手按压腿根部的肌肉和穴位。
3.患者可以做伸踝运动。患者可以选择坐在凳子上或者床边,然后把一只脚着地,另一只脚慢慢抬起,并且伸直脚踝,同时配合有规律的吸气和呼气。
尿频尿急一般分为两个类型,第一种是小便的次数增多但是每次的尿量都很正常,第二种是小便的次数多,但是尿量都很少或者是有尿意却无尿。第一种情况一般是糖尿病患者或者是有尿崩症的人所有的情况,也有可能是季节性多尿和饮食性多尿,第二种情况一般是前列腺炎或者前列腺增生的患者所出现的情况。
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