怎样才算便秘
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可能很多人并不清楚自己的情况到底算不算是便秘,所以,他们很想知道到底什么样的情况才能够被算作是便秘,从而判断自己的情况是否是便秘中的一种,那么,怎样才算便秘?来看答案。
可能很多人并不清楚自己的情况到底算不算是便秘,所以,他们很想知道到底什么样的情况才能够被算作是便秘,从而判断自己的情况是否是便秘中的一种,那么,怎样才算便秘?来看答案。
怎样才算便秘
所谓的便秘其实指的就是排便的次数比较少,而且,排便的量也减少,除此以外,患者还会有大便干结,排便比较费劲等等情况出现,一般两天到三天左右才会排便一次,当然,有的甚至还可能需要更长的时间才会排便,如果每一周排便的次数少于三次,那么,这样的情况就可以被认定为是便秘。
便秘怎么办
如果有便秘可以多喝水和吃含有纤维素较多的蔬菜,当然,粗杂粮或者是水果也是可以吃的,同时还可以辅助运动,如果这样做还是不能够让便秘问题缓解,则可以在早上起床的时候空腹来一杯水,也可以喝一杯火麻糊,因为火麻糊有润肠通便和帮助消化的效果,在缓解便秘上是很有效果的,如果长时间服用火麻糊的话,还能够起到预防便秘的效果。
除此以外,还要注意不能够有站太久或者是坐太久的情况出现,每天大便要定时排掉,而且,大便的时间不能够超过五分钟。
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