怀孕后记忆力会下降吗
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会下降。
女性怀孕后确实会出现记忆力下降的现象,其中孕早期和孕晚期会表现的更厉害些。这跟孕激素分泌变化和孕妇心思都集中在胎儿身上有关,是孕期正常生理现象,准妈妈们不用担心,待到分娩后就会慢慢好起来。
怀孕后记忆力下降的原因
1、孕激素变化
女性怀孕后,体内会分泌大量的孕激素,它们会导致身体各个组织出现水肿,比如黏膜水肿、组织间隙水肿等,这些水肿会影响神经传导性能,从而导致孕妇大脑反应没那么快,就出现了迟钝、记忆力下降的现象。
2、太过关心胎儿
孕期,准妈妈的心思多数放在胎儿的身上,去感觉胎儿的变化情况了,这个时候精力没有那么集中,且还容易出现精神萎靡不振,乏力,嗜睡等情况,这样就容易出现丢三落四、忘东忘西的现象。
怀孕后记忆力下降怎么办
1、保证充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,从而更好的获取到自己想要的信息。因此,准妈妈平时应保证有充足的睡眠,建议养成早睡早起的作息习惯,中午最好午休1小时。晚上睡觉前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等都有助于睡眠。
2、饮食调理
怀孕期间,准妈妈应注意加强营养,多吃含有蛋白质和卵磷脂的食物,有助于记忆力的恢复。
3、保持好心情
压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,影响记忆力。因此准妈妈要保持好的心情,减少工作和生活的压力,这样对自身及胎儿都有好处。
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