孕妇补硒有什么副作用
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适量补硒能增强机体免疫力,有抗癌、延缓衰老等作用,但若是补硒过量则会适得其反,给身体造成严重伤害,比如引发肺炎,肝、肾功能退化等病症,危及到自身及胎儿的生命。
孕妇每天补硒多少合适
孕妇每天补硒量在50-200微克内。
根据我国的营养专家表示,普通人每天最多摄入400微克硒,而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克都是安全的,即吃两个鸡蛋就能满足日常所需硒含量。
常见补硒食物含硒量:每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。
提醒:准妈妈除了吃含硒量高的食物补硒外,还应多吃水果和蔬菜,因为维生素可促进硒的吸收。
孕妇补硒有什么好处
1、预防孕期疾病
美国医学工作者发现,硒具有降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变等作用。
2、预防胎儿畸形
补硒能增强孕妇机体免疫功能,提高其对抗辐射的能力,且还能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎的毒副作用,从而达到防止镉引起胎盘坏死,或致使胎儿畸形的作用。
3、预防新生儿营养阻滞
孕妇补硒能预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育。
因为婴儿出生时,血硒水平很低,需及时从母乳中摄取大量的硒以保证婴儿正常的生长发育。因此,妊娠期和哺乳期妇女应该每日补充适量的硒,以维持自身及宝宝发育所需。
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