怀孕时期最难受的五种疼痛是什么?
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
准妈妈整个孕期可以说是“痛并幸福着”:胃脘部烧灼痛、乳房发胀有刺痛、腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋……
有些疼痛在孕期发生是不可避免的,我们要想办法缓解吧。
真正的智慧孕妈,敢于直面孕期5种疼痛!
NO.1胸部胀痛
孕期雌激素孕激素的水平显著升高,导致每个孕妇都会有这样那样的早孕反应,有一部分孕妇是乳房胀痛,一碰就疼,这些症状通常从停经后6周左右开始,持续整个孕早期。
孕期乳房内的血流量增加、乳房组织发生变化,所以准妈妈会有乳房肿胀、酸痛感,并对触碰异常敏感。
孕期乳房胀痛的感觉跟月经前期的乳房胀痛感觉很相似,但是更剧烈一些。
解决方案
1、做好乳房清洁与护理工作,有助于防止乳管阻塞,减轻乳房胀痛;
2、用热毛巾用于胸部,能有效防止乳房结硬块,使乳腺通畅;
3、选择合适的文胸。
NO.2腰酸背痛
怀孕进入中后期,子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妈妈的身体会向后倾斜;
此时重心向后转移落在了臀部上方,孕妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
解决方法
1、按摩。按摩除了可以帮助缓解背部疼痛,也能缓解腰部疼痛。
孕妈妈可以试试趴在椅背上或者侧躺着,让准爸爸为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉,尤其是下腰部。
2、穿舒适的鞋子。孕妈妈尽量不要穿过高的高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。
3、坐姿。孕妈妈在坐下时让整个臀部放在座位的中心,坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。
孕妈妈坐着时最好不要跷腿,因为这可能会引起背部疼痛。
NO.3耻骨疼痛
一般未怀孕时,两片耻骨间的正常距离为4-5mm。
而在怀孕时,为了给胎儿足够的成长空间,弛缓素、黄体素等等一系列孕激素会使我们的关节、肌肉、韧带松弛,骨盆的伸缩性会变大;
随着胎儿的增长,两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。
解决方法
1、不管站姿或者坐姿,双腿不要过分岔开,双膝双脚始终朝向正前方。
长时间维持坐姿时,在背后放置腰枕。
2、可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。
但在使用时一定要在医生的指导下进行,以免影响到宝宝的发育。
3、准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。
NO.4胃部烧灼
孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。
包括胃烧灼痛在内的不适,是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。
解决方法
1、少食多餐。孕期准妈妈们的饮食,最好是要遵循少食多餐的原则。
因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀,减少胃酸逆流的情况,从而来预防出现胃灼热的情况。
2、避免食用高脂肪,油炸以及过酸辛辣的食物。过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧,辛辣食物本身就具有刺激性,高脂肪和油脂的食物不容易消化。
因此就会留在胃里的时间较长,从而容易引起胃灼热。准妈妈们都应该要尽量避免使用这些食物。
3、睡前喝牛奶。
NO.5腿部抽筋
怀孕期间,半数以上的正常孕妈妈在孕中期都可能发生小腿抽筋。
其实质上是由于小腿后部的排肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,也就是平常我们所说的小腿抽筋。
解决方法
1、睡前可以热水泡脚,解除疲劳,并注意调整睡姿,尽可能采用左侧卧位,伸懒腰时注意两脚不要伸的过直,并且注意下肢的保暖。
2、对于明显的抽筋,孕妈妈可握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸;
也可以斜倚在墙上,站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。
这五大孕期疼痛在孕晚期应该要如何克服?
女人什么时候最容易受孕?揭秘受孕的3个最佳时间和4个黑色时间!
工作期间怀孕,什么时候告诉老板才是最佳时机?
易孕期、安全期同房哪个会怀孕?什么时候啪啪更易受孕?
孕早期怎么分辨肚子疼还是腹痛 怀孕早期的特征肚子会疼吗
怀孕期恶心难受怎么办 怀孕期恶心难受怎么治疗
【怀孕8周肚子疼怎么回事】怀孕8周肚子疼的原因是什么 怀孕8周孕妇肚子为什么会痛
孕期让人难以忍受的“耻骨痛”怎么解决?
孕期骨盆和背部疼痛是怎么回事? 孕期骨盆疼痛该如何缓解?
为什么女生在来姨妈时胸部会胀痛?如何减缓这种疼痛?
最佳受孕的时间是什么时候?
怀孕初期的时候为什么会腰疼?
受孕的最佳时机是什么时候 受孕季节或影响宝宝智力
怀孕期间要当心的六种疼痛
【什么时间受孕最好】什么季节怀孕最好 最佳怀孕时间
女性最适合怀孕的时间 女人什么时候最容易受孕
孕期什么产检最难受
怀孕什么时候最难受
最佳怀孕时间是什么时候 最佳受孕时间
阵痛时太疼犯了禁忌,要是早知道这些办法估计就没那么难受了