轻松缓解孕期8大痛,让你生的更轻松
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
孕期的八种痛
你遇到过几种?又该如何缓解呢?整个孕期躲不掉的8种疼痛,各位孕妈妈遇到过哪几种?
一、乳房刺痛
孕妈妈会感觉乳房发胀有刺痛,这是因为从妊娠早期乳房就开始增大,充血明显。
缓解办法:选配适当舒适的胸罩,沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房,可减轻这种刺痛。
二、胃痛
这是由于逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛。从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感,常在晚上或躺下时更加明显。
缓解办法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直。
如果孕妈妈晚上经常胃痛,请医生为你开一些抗酸剂,在睡前服用。
三、牙龈肿痛
随着孕周的增加,由于受大量雌激素影响,准妈妈的齿龈变得肥厚,易患齿龈炎,并且出血疼痛。
缓解办法:注意口腔清洁卫生,刷牙时要选用柔软的牙刷,常用温水刷牙、温茶水漱口。
四、腿抽筋
很多孕妈妈会出现腿抽筋的症状,这些突然发生的、烦人的痛性肌肉痉挛。
缓解办法:增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
适当牵拉、向上弯曲足底,向外推脚后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以轻轻按摩,以缓解抽筋。
五、头痛
许多妈妈怀孕之后,血压会发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,有时会感到眩晕和疼痛。
缓解办法:每晚保证至少有六至七小时的睡眠头,头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。
如果头疼很严重,而且还伴有眩晕,建议去看医生。
六、坐骨神经痛
随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经。从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
缓解办法:选择舒适的睡眠姿势,建议左侧卧;白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。
七、韧带疼痛
这种疼痛多发生于14~20周之间,虽然这对胎宝宝不会有任何影响,但肯定让你叫苦不迭。
缓解办法:行动迟缓些,不可猛然改变姿势,还可以用热敷的方法减轻疼痛。
八、耻骨联合疼痛
进入怀孕中晚期,有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。
缓解办法:定期产检,注意睡眠和休息。
怀孕期间腿脚浮肿怎么办?过来人经验教你轻松缓解
产后腰、背、全身酸痛,怕冷,这个妙招轻松缓解!
14问答教你轻轻松松做好混合喂养
9大食疗可轻松缓解早孕反应
孕期挺大肚太辛苦,3个让你轻松舒服的小运动
想要轻松度过孕期,分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法
掌握各年龄层学英语的重点,让孩子学英语轻轻松松!
黏人不是孩子的错,5 招让你带娃更轻松
怀孕后的13个早期特征,让你轻松辨好“孕”!
四招让你轻松应对孕期孕吐
3个小动作让你的顺产更轻松
孕期抽筋怎么办?这2招让你轻松解决它!
6招让你轻轻松松护理前列腺
孕期躲不掉的5种痛,如何轻松化解?看完觉得妈妈好伟大!
开奶太痛苦?教你这6招,让你轻松应对!
孕妇最全注意事项指南,让你轻松度过孕期!
生活小窍门大全让你生活更轻松
为什么有人养娃轻轻松松,而我却累成狗?
攻克3个小毛病,你的孕期更轻松!
10个孕妈9个虚胖?孕期水肿怎么办?教你几招轻松缓解!