【孕妇上火积食怎么办】怀孕积食上火怎么办
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孕妇上火积食应该少食多餐,可以减轻肠胃的负担。同时饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是由降火功效的水果蔬菜,比如苦瓜、苦菜、西红柿等。也可以吃一些容易消化的食物,比如粥、豆浆、牛奶等,等到积食情况缓解后,在增加蛋白质丰富的食物,比如肉类、鱼虾、豆制品等。
且孕妇吃完饭后半小时不要躺倒,孕妇吃饭时要尽量坐直,这样胃酸就不会向上走,加重积食情况。
孕妇上火积食怎么办:吃含纤维素食物
孕妇上火积食要少吃肉类、细加工的食物,这类食物有利于营养吸收,但却会加重肠胃的负担,不宜消化,让积食更加严重。因此,孕妇应该多吃含纤维素的食物。
含纤维素的食物:
1、食用菌。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素。
2、杂粮。糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮中含纤维素量比较丰富。
3、根菜类和海藻类食物,比如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
4、卷心菜、青菜、黄瓜、西红柿、番茄、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。
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孕妇上火积食怎么办:不吃辛辣、油炸类食物
辛辣类食物能刺激肠胃,引起孕妇不消化,加重积食的情况,并且辛辣类食物会引起身体上火导致口腔溃疡、牙龈肿痛等。油炸类食物热量比较高,比较难消化和吸收,而且油炸类食物的油是反复加热、煮沸的,容易变质,且含有很高的致癌物质,会影响胎儿的健康发育。因此,孕妇上火积食不应该吃辛辣、油炸类食物。
孕妇上火积食怎么办:按摩
按摩也可以缓解孕妇上火积食的情况。
按摩的方法:先搓热手掌,然后顺时针慢慢按摩腹部30下左右,这样有助于排空胃肠道,缓解积食。
孕妇上火积食怎么办:多喝水
孕妇上火积食还应该多喝水,不仅可以预防上火还可以防止大便干燥,促进肠胃蠕动,缓解积食。
建议:孕妇可以早饭前或者起床后喝一杯水有轻度的通便作用,其他时间也要多喝水,不要等渴了再喝,最好就是每隔2个小时喝一杯水。
健康小贴士
很多人积食都想要吃消食片,虽然孕妇也可以吃,但还是不建议孕妇服用,因为是药三分毒。如果觉得积食特别难受。也应该在医生的知道下服用消食药物。
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