孕妇舒服的姿势与动作
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身体慵懒时,如果您倚靠在什么东西上,不仅会感到十分舒服,而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿,您都可以倚靠在墙壁、家具上等。这样,常常因势倚靠,对您的分娩大有益处。
另外,更受欢迎的是依靠在丈夫身上。
这样不仅很舒服,而且心理上也会得到安慰,鼓起分娩的勇气。丈夫也应该主动轻扶妻子的背部,给妻子以更多的关怀。
·趴姿
曲膝趴下的姿势也是十分舒服的,这样胎儿就会离开脊柱,从而缓解腰痛,并使腹部肌肉得到锻炼。另外,这一姿势对分娩也极有好处。不过,平常一般不用这一姿势,所以还需要逐渐习惯。例如擦地板时,可以采用这一姿势进行练习。
·俯卧
腹部变重时,仰卧会变得很累,睡觉时应侧卧,采取俯卧也会很舒服。孕晚期和分娩时,如果无论怎么躺都很痛苦,采取俯卧姿势就会好受了多了。
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