【怀孕8周爱睡觉是怎么回事】怀孕8周爱睡觉的原因是什么
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
1、HCG增加导致
怀孕8周的孕妇爱睡觉是一种比较正常的情况。这是因为怀孕初期体内的绒毛膜性腺激素增加,这会使的身体很容易疲累,而且加上生活没以前规律,作息没以前正常,这就会造成孕妇出现嗜睡的症状。
2、黄体荷尔蒙影响
孕妇怀孕后,身体内会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,同时还有麻醉作用,它会导致孕妇的行动变得迟钝,所以会让孕妇经常感觉到老想睡觉。
3、新陈代谢增加
怀孕后,孕妇的分泌系统产生变化,体内的基础新陈代谢增加,体内热量消耗加快,造成孕妇血糖不足,这也是会导致孕妇嗜睡。
怀孕8周孕妇爱睡觉怎么办孕期孕妇有足够的睡眠,才可以保证胎儿的健康。如果睡眠不足或者睡眠质量差,就应该适当的增加睡眠的时间。如果是因为嗜睡引起的睡眠不足,则不用着急,应该顺从身体的警示,适当的休息。
孕早期的孕妇睡眠时间应比平时多1小时,最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠,因此午睡以最多不超过2小时为宜。
怀孕8周爱睡觉怎么调节怀孕第8周孕妇爱睡觉,有时候让孕妇非常烦恼,因为它影响了生活和作息,让孕妇想改善这种情况。那么,该怎么办做呢?
1、少量多餐
孕妇嗜睡可以采用少量多餐原则,保证体内血糖维持在一定的浓度。
2、白天最好少睡
孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠,白天最好找些有意思的事情做、转移注意力,以免影响晚上睡眠。养成午睡的习惯,可以靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。
怀孕8周缓解孕妇爱睡觉吃什么1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果孕妇体内缺乏铁质,就会贫血,并且经常感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使孕妈妈精力充沛。
5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
6、麦片
据研究,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
7、脱脂酸奶
研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
健康小贴士怀孕8周的孕妇会因为嗜睡而全身无力,这时家人可能会给孕妇吃什么补品,给孕妇补充营养。但是要注意,不要补的太过,不然容易造成孕妇上火,从而造成晚上失眠,更加不利于孕妇的身体健康。
【孕妇睡觉爱做梦是怎么回事】怀孕睡觉爱做梦是怎么回事 孕妇睡觉多梦怎么回事
【怀孕8周肚子疼怎么回事】怀孕8周肚子疼的原因是什么
【孕妇睡觉爱哭怎么回事】孕妇睡觉爱哭的原因是什么
【孕妇睡觉爱做梦是怎么回事】怀孕睡觉爱做梦是怎么回事
【怀孕6周感觉肚子动怎么回事】怀孕6周感觉肚子动的原因是什么
【孕妇睡觉磨牙是怎么回事】孕妇晚上睡觉磨牙是什么原因 怀孕睡觉磨牙怎么回事
【天气转凉宝宝爱睡觉是怎么回事】天气变冷小儿爱睡觉的原因是什么 天气转冷小孩爱睡觉是什么原因
【怀孕21周感觉不到胎动怎么回事】怀孕21周为什么还感觉不到胎动 怀孕21周感觉不到胎动的原因是什么
【孕妇睡觉手麻是怎么回事】孕妇睡觉手麻是什么原因引起的 怀孕睡觉手麻怎么回事
【孕妇为什么爱睡觉】孕妇爱睡觉是怎么回事 孕妇嗜睡是什么原因
【怀孕8周额头长痘痘怎么回事】怀孕8周额头长痘痘的原因
【怀孕一周出血是怎么回事】怀孕一周出血的原因 受孕一周出血是为什么
【怀孕6周肚子疼怎么回事】怀孕6周肚子疼的原因是什么 怀孕6周为什么会肚子痛
【孕妇睡觉磨牙是怎么回事】孕妇晚上睡觉磨牙是什么原因
【怀孕25周脚肿怎么回事】怀孕25周脚肿是什么引起的 怀孕25周脚部肿是什么原因
【睡觉手麻是怎么回事】睡觉手麻是什么原因 引起睡觉手麻的原因
【怀孕7周感觉肚子在跳动怎么回事】怀孕7周感觉肚子在跳动的原因
怀孕的人是不是爱睡觉
【孕妇睡觉手麻是怎么回事】孕妇睡觉手麻是什么原因引起的
【怀孕8周的症状有哪些】怀孕8周有什么反应 怀孕8周有什么变化
【怀孕38周】怀孕38周注意事项 怀孕38周胎儿发育情况
【怀孕9周出血怎么回事】怀孕9周出血的原因是什么 怀孕9周见红是怎么回事
【怀孕睡不着觉是怎么回事】孕期失眠是怎么回事 孕妇失眠的原因有哪些
【睡觉出汗是什么原因】睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉出汗的原因
【怀孕8周饮食】怀孕8周吃什么最好 怀孕8周饮食注意哪些
【孕妇睡觉口干舌燥怎么回事】孕妇睡觉口干舌燥是什么原因 怀孕睡觉口干舌燥怎么回事
【孕妇睡觉出虚汗怎么回事】孕妇睡觉出虚汗的原因 怀孕睡觉出虚汗是怎么回事
【宝宝睡觉突然大哭是什么原因】宝宝睡觉哭闹几声又睡是怎么回事 宝宝睡觉哭醒是什么原因
怀孕五个月爱睡觉怎么回事
【怀孕10周出血怎么回事】怀孕10周出血的原因是什么 怀孕10周见红怎么回事