怀孕千万不能做的事,否则可能跟顺产无缘了!
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穿高跟鞋
相信女性都会穿高跟鞋,高跟鞋可以让女性身材看起来高挑,修饰双腿,但是高跟鞋会对身体带来不利影响。高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,使腿和骨盆的肌肉疲 劳。怀孕的准妈妈就不要穿高跟鞋了,一天天长大的肚子本身就是甜蜜的负担了,身体重心前移,如果穿高跟鞋,会使身体重心不稳,脚的负担会加重,走路或站 立,都会使脚感到吃力。所以,孕妇不适宜穿高跟鞋。
跷二郎腿
不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时骨盆和髋关节会受压,长此以往,骨盆、腰椎和脊椎会偏位,不但会引发腰痛、下背痛、腰间盘突出,还有可能变成长短腿,导致胯骨变大和变形。
孕妇在怀孕时,胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再有跷二郎腿的习惯,那腰椎、骨盆就会承受双重的压力。
睡不合适的床垫
人生约有三分之一的时间是在床上度过的。如果床垫太软会使身体下坠,太硬会对骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。
一、女式,即圆形或横卵圆形。
二、男式,即心脏型或楔型。
三、类人猿式,即长前后卵形。
四、扁平式,即横卵圆形,但前后径很短。
这四类骨盆中,“女式”及“类人猿式”较有利于生产,“男式”及“扁平式”都不利于阴道分娩。
1、胎儿体重适中
女性怀孕后,往往会受到特别的照顾,尤其是饮食上的进补,所以这就导致不少孕妇因为过量进补身材严重变形和超重,宝宝也变成了巨大儿。所以,孕妈适当的饮食,不要过分进补,胎儿体重适中才能有机会顺产。
2、胎位正常
宝宝的胎位是否正常也是能否能顺产的关键因素。目前,孕期常见的胎位异常有臀位、横位、头位异常,如果胎儿异常仍然坚持顺产,就极有可能造成孕妇难产率的上 升。因此,孕妇要及时去医院进行孕期检查。若为臀位或横位,应在孕30周前可以自行转位而成正常,但若30周后不能自动复位者,应加以矫正。
3、足够的产力
想 要宝宝从妈妈肚子里顺利分娩出来,孕妇的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作 用的,它能使子宫颈口扩张、开大,使宝宝下降;而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。平常多练习孕妇瑜伽,有助于顺产哦!
4、骨盆合适
不少观念认为,屁股大的女人好生养,也就是说骨盆越大,顺产的机会就越大。事实上,医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题,小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小。
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