【孕吐的厉害怎么办】孕吐的厉害如何缓解
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苹果富含多种维生素、矿物质及细纤维,增进食欲,促进消化,其中的苹果酸可有效缓解孕吐。
做法:苹果去皮削块放进搅拌机,倒入牛奶,打成细腻的苹果奶昔即可饮用。
蜂蜜柠檬水柠檬健脾消食,富含维生素C,安胎助孕,对缓解孕吐也有不错的效果。孕妈如果不习惯柠檬酸酸的味道,可以调入蜂蜜饮用。
做法:柠檬切片,取2~3片放入凉白开中浸泡,再加入适量蜂蜜即可饮用。
蜂蜜西柚汁西柚酸甜可口,富含维生素C,酸酸甜甜的口味很适合准妈妈,可以缓解孕吐。
做法:西柚去掉外皮,撕去白丝,切块后放入搅拌机,加入凉白开搅成果汁,倒入杯中加入蜂蜜即可。
此外,香蕉中的钾也可预防孕吐,准妈妈不妨早起吃一根。
其它缓解孕吐方法:1.充分休息。准妈妈心情压抑,或压力过大,会加剧孕吐情况。
2.少食多餐。准妈妈不要强迫自己进食,能吃多少就吃多少,可以每2~3小时进食一次。
3.少吃油腻、难消化食物。汤类、油腻类食物最容易引起孕吐,所以孕妈在进餐时不要过多的喝汤、白开水,尽量少吃油炸类或难以消化的食物。
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