孕妇睡觉这3个习惯会让胎儿缺氧！

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小赵36岁才怀上二胎宝宝，不知道是不是身体素质下降，她从孕11周开始就睡不好了，晚上努力闭上眼睛入睡，可是思维却完全停不下来，脑子很清晰，身体却很疲惫。

小赵36岁才怀上二胎宝宝，不知道是不是身体素质下降，她从孕11周开始就睡不好了，晚上努力闭上眼睛入睡，可是思维却完全停不下来，脑子很清晰，身体却很疲惫。此外，固定左侧睡让她很苦恼，有时候会不自觉地转到右侧，可是还是担心宝宝会缺氧而睡不好。不仅如此，无论是软床还是硬床，小赵只要在床上躺久了，胯骨就痛得厉害，腰和背很酸胀，晚上反反复复跑厕所，有时爬不起来，只能麻烦老公把她拉起来，第一胎没有这样辛苦过，她也不知道怎么回事。

小赵的遭遇也是多数孕妈的真实写照，由于每个人的身体状况不一样，孕期所受的痛苦也是不同的，有些人怀孕就和正常人一样，也有一些女性怀孕异常辛苦，尤其是随着宝宝变大，晚上睡觉这个问题难倒了无数孕妈，不但身体很难受，心理负担也日益倍增，生怕宝宝出什么岔子。不管如何，关于孕妇睡觉这个问题，的确需要多留意生活中的一些小细节。

孕妇睡觉这3个习惯, 会让胎儿缺氧, 孕妈赶紧改吧

1、孕晚期长时间平躺睡

很多人都听说过左侧睡的各种优势，不少孕妈一开始就培养左侧睡的习惯，但是这种睡姿让一些孕妈很难受，以至于严重失眠。其实肚子小的时候没必要左侧睡，右侧卧或平躺都可以，不过孕晚期不宜长时间平躺睡觉，不仅血管容易被压迫，还容易引起血压波动多大，长时间仰卧睡觉还可能会引起宝宝缺氧，平躺时宝宝使劲踢肚子，这可能就是宝宝不舒服的表现。

孕晚期除了长时间平躺或趴着睡等不健康的睡姿外，孕期对睡姿的要求并没有我们想象中高。总而言之，如果孕妈左侧睡觉不自在，可以换到右侧，如果孕妈还是很难受，可以选择孕妇枕头，它会让孕妈比较放松，也不用像烧饼一样翻来覆去了。

2、室内长期不透气

现在气温越来越低，对于孕妇来说是一个较大的考验，为了抵抗严寒入侵，一些人会把窗户关的严严实实的，甚至白天也不打开窗户通风透气。尤其到了晚上，门窗长期紧闭会让空气质量变得更差，氧气浓度也偏低，由于大月份胎儿对氧气的需求量很大，这种情况可能会导致胎儿慢性缺氧，空气不通畅还容易滋生病菌，对孕妈健康也不利。进入冬季之后，不管天气多寒冷，应该保持室内氧气流通，白天要多开窗户透气，晚上睡觉时可以将窗户留一些缝隙，让新鲜空气透进来。

3、蒙着被子睡觉

这种睡觉爱好对任何人来说都很不健康，特别是孕妇这类特殊人群，蒙着被子呼呼大睡会造成氧气浓度大大下降，胎儿不能吸收足够的氧气，宝宝会特别煎熬，甚至会影响正常发育，孕妈别不以为然。