孕妇胃胀气嗳气怎么办
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有些孕妈妈胃胀气时,有时还伴有嗳气的症状,会特别尴尬。那么,孕妇胃胀气嗳气怎么办呢?
改善饮食
孕妇胃胀气嗳气跟日常饮食习惯有很大的关系,要想改善这种不适,可通过合理的饮食来调理。这类孕妈妈饮食应清淡,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣寒凉之物,少吃红薯、土豆、豆类等容易产气的食物,同时饮食要少吃多餐,并规律,坚持一段时间饮消化系统就会变好,胃胀气和嗳气的情况也会有所改善。
饭后散步
吃完饭半小时后散步15-20分钟,可以让肠胃中的食物更好的消化,肠胃也会变得更强健,嗳气的情况会缓解。同时,散步可改善肠胃蠕动,还能促进消化,改善胃胀气。
调整情绪
孕妈妈情绪不好,精神压力大,胃部容易分泌出更多的酸,容易造成反酸、烧心和嗳气的情况,也更容易胃胀气,所以平时应控制好自己的情绪,有了压力要及时的释放压力,保持良好的情况,嗳气的频率会减少。
吃促消化的食物
孕妇胃胀气嗳气跟不消化有关,平时可以喝点促进消化的茶,比如陈皮茶、丁香茶等等,这些茶可以起到促进消化和行气的作用,可以改善嗳气和胀气。
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