孕期侧睡压迫痛怎么办
本文已影响4.02K人
本文已影响4.02K人
怀孕期间,随着孕妈的肚子越来越大,孕妈晚上能用的睡姿也变的少了起来。尤其是侧睡的时候会发生压迫痛,那么该怎么办?一起来看看吧。
怀孕期间,随着孕妈的肚子越来越大,孕妈晚上能用的睡姿也变的少了起来。尤其是侧睡的时候会发生压迫痛,那么该怎么办?一起来看看吧。
医生我这怀孕32周了天天晚上不能平睡侧睡的话大腿两侧压的骨头疼的要命咋办?
医生答
那是孕期压迫症状,后期根据每个人的情况症状轻重不等。
延伸阅读
一般来说,医生都会建议孕妈左侧位睡觉,但是有些孕妈还是习惯保持以前的睡姿,强行变换成左侧卧位,就会导致入睡困难。其实,还是要保持舒适的睡姿最好,不时的调整一下,不要保持一个睡姿太久。只要睡觉时没有发现明显的胎动,就表示这个睡姿胎宝是很舒服的。
孕晚期想要舒服的睡眠,孕妈妈不妨试试以下方法:
~ 平身躺,膝盖下放垫子
在膝盖下垫个枕头,或两层椅垫,孕妈妈可以单腿搭在枕头上,也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势,孕妈妈就会睡得比较安稳。
~ 侧卧,两腿间放垫子
孕晚期,孕妈妈腹部隆起的幅度很大,睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲,然后在腿间放一个枕头。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力,压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分,会使孕妈妈感很舒服。
~ 侧卧,腹部下放垫子
除了上面的办法,在左侧卧时,孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头,相比起来,这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ,能让孕妈妈更易入睡。
~ 侧卧,脚下放垫子
如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿,侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚,这样可以促进进血液回流,减轻水肿。
其实,还可以选用孕妇枕,它是专门为孕妇设计的,不仅能够承托住孕妇的大孕肚,还能给腰背部以支撑,帮助孕妇睡个好觉。
有的孕妇因为怀孕之前经常仰睡或者右侧卧,突然改为左侧卧睡姿会觉得难以接受,因而影响晚上睡眠,这时也不必要非得保持左侧卧不动,可以适当翻个身缓解一下不适,只要随时注意身体感受即可。但不管怎样变换姿势,还是应以左侧卧为主。
有的孕妇因为自己睡不好就压力重重,觉得对肚里的宝宝发育不好,越焦虑就越睡不好,如此造成了恶性循环。
我们都是第一次为人母,在孕育这条路上摸爬滚打。为了解除各位小主的忧虑,妈妈爱我APP专家咨询特别邀请产科/儿科医生,在闲暇时间为大家解疑答惑,想问就问吧!
【孕期睡不着怎么办】孕妇睡不着怎么办 怀孕睡不着觉怎么办
【孕妇头痛不能吃药怎么办】孕期头痛怎么缓解
【孕妇腰痛怎么缓解】孕妇腰痛的厉害怎么办 怀孕期间怎样缓解腰痛
孕妇睡觉为什么要左侧,孕期左侧卧位的好处有哪些好处?
【怀孕睡不着觉怎么办】孕期晚上睡不着怎么办 孕妇睡不着怎么办
【大腿内侧疼痛】大腿内侧疼痛是什么原因 大腿内侧疼痛怎么治疗
【孕妇为什么要左侧睡】孕妇为什么要左侧睡不能右侧睡
【孕早期乳房胀痛怎么办】孕早期乳房胀疼怎么办 孕期乳房胀痛如何缓解
孕期高血压怎么办
顺产侧切伤口痛怎么办 顺产侧切伤口痛怎么缓解
孕期侧睡会压着宝宝吗
孕初期腹痛的原因 孕期腹痛怎么办
顺产侧切伤口痛怎么办
双侧乳腺增生严重吗 乳房刺痛疼胀痛怎么办
孕期睡觉怎么避免压到胎儿
怎样缓解孕期腿压迫痛
不想胎儿有压迫感,孕妈就应该知道哪种睡姿最正确
孕妇怎样的睡姿比较好 孕中后期左侧睡姿
孕期高血压怎么办、妊娠高血压吃什么好
【怀孕了肚子疼怎么办】 怀孕腹痛拉肚子怎么办 孕期腹痛怎么办