孕期体重增加多少合适
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都想着瘦点好看些,即使是怀孕了,人们对“瘦”的追求依然处于积极活跃中。那么孕期体重增加多少最合适,你超标了吗?经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤,“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
都想着瘦点好看些,即使是怀孕了,人们对“瘦”的追求依然处于积极活跃中。那么孕期体重增加多少最合适,你超标了吗?
经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤,“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
胖的多的羡慕胖的少的,胖的少的羡慕胖的多的。哎,人那!
对于我们正常的孕妈来说,在整个孕期的体重增长的一个幅度,要参考她孕前的体重。
专家建议整个怀孕期间,在孕前就是偏瘦型孕妈,孕期体重增加的目标为12~15kg;
孕前就是标准体重的孕妈,在孕期体重增加的目标不超过12kg;
在孕前就是偏胖型的孕妈,在孕前体重应增加的目标为7~10kg。
孕早期最理想的体重是增加2公斤。
到了孕中、晚期,胎儿逐渐的发育完善,这时的体重应增长在5公斤左右,整个孕期总加起来是12公斤。
如果整个孕期增加20公斤以上的孕妈,如果不加以锻炼,后期对自然分娩会有一定的影响哦!
快对照下自己,你现在的体重在标准范围吗?
孕期孕妈体重过低:
准妈妈体重的增长多与营养的供给有关,准妈妈体重过轻容易造成胎儿早产、新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿产后出血、突然死亡等。
不管是那种情况,对整个家庭来说都是不愿看见的事,因此,怀孕后不要盲目的想着减肥,健康最重要。
孕期准妈妈体重超标:
易患成人型糖尿病
怀孕对生理而言,是一种负担与压力,容易让潜在的糖尿病提早出现。
妊娠期间容易引起妊娠糖尿病,年龄大时出现成人型糖尿病概率也比正常人高。
巨婴症
孕期血糖若偏高,胎儿生长较快,容易导致巨婴症。
围生期并发症
一旦胎儿过重导致巨婴症,准妈妈在分娩时就容易引起并发症,如难产、产程延长、产道裂伤、新生儿低血糖、低血钙、高胆黄素等。
再次怀孕易患妊娠糖尿病
有研究报告指出,血糖值越高,围生期死亡率越高,再次怀孕发生妊娠糖尿病的概率也越高。
在增加重量方面,孕妇们最常见的误区就是:
准妈妈吃的越多,胎儿营养越好,这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。
其实盲目的增加体重,物极必反,孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利,甚至有害。
准妈妈过多摄入主食,使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症。
因此准妈妈们为了自身和宝宝的安全,还是要合理摄入营养,避免“一人吃,两人补”这样错误的观念哦~
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