【孕妇睡姿会影响胎儿吗】孕妇睡姿对胎儿有影响吗
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孕妇睡姿会影响胎儿吗?在平时我们队睡姿都不会有很多讲究,怎么舒服怎么睡,但是对孕妇而言却不一样,准妈妈们想知道,不同的睡姿是不是会对胎儿有影响呢?
孕妇睡姿会影响胎儿吗?
会,孕期正确的睡姿很重要。
原因:
女性怀孕后,子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。
随着子宫和胎宝宝的长大,孕妈妈的睡姿显得越来越重要,错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
孕妇的正确睡姿是什么?
妊娠早期(1~3个月):随意
子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。
可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期(4~7个月):侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。
如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。
如果孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。
妊娠晚期(8~10个月):左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。
因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。
左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
注意事项:
妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状,即患上孕期仰卧位综合症。
准妈妈上班怎么午睡最好?
如果有沙发,躺在沙发睡最好不过,但若没有,可以把几张椅子靠在一起,椅背稍微往后,身体靠着,脚也放在椅子上,有点半坐卧的方式,建议盖个小被子,脖子后面垫个小枕头也会比较舒服。
说明:
午休趴在桌上睡,一定会压到胸部、肺部以及胃,不管是不是孕妇都不建议,而且孕妇的肚子已越来越大,趴在桌上睡容易发生的问题包括:
(1)增加胃酸逆流情形;(2)呼吸无法很顺畅;(3)血液循环不好,睡一觉起来反而会头晕不适;(4)会造成脊椎的压力。
温馨提示:
孕妇睡眠一定要充足,孕妈咪如果睡眠不足(指每天睡眠少于6小时),之后剖腹产的机会较高,也可能有较高的机会发生早产、早期胎盘剥离。
建议睡眠时间一定要足够,每日睡眠时间至少要超过6小时。
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