怀孕期间到底是多动还是少动?
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怀孕后,各个方面的事情都需要注意。所以大部分人以为,在怀孕期间需要好好呆在家里,少动。事实真是这样吗?那么怀孕期间到底是多动还是少动?
怀孕后,各个方面的事情都需要注意。所以大部分人以为,在怀孕期间需要好好呆在家里,少动。事实真是这样吗?那么怀孕期间到底是多动还是少动?
很多准妈妈怀孕以后。一般都吃的很多,因为他认为吃的很多,营养就会丰富,孩子吸收的也多。而且当吃了很多以后,他也不轻易的运动,他怕伤着孩子,其实在怀孕期间应该适量的吃多动,这样有利于孩子的健康。
你体重超标太多了,要注意控制饮食,适当运动。”怀孕6个月的杨女士在医院产前检查时,医生提醒道。杨女士不解:孕妇“一张嘴养两个人”,怎么还要减肥呢?
国内一项调查显示,近三成孕妇认为,为了满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制地增长。近九成孕妇认为,营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。而另一方面,我国相当一部分孕妇还在受“孕期不宜锻炼,以免动胎气”这一观念的影响,很多孕妇产前产后很少出门。中南医院监测发现,营养过剩加上睡得多、动得少,使体重超标的孕妇约占到半数以上。
医生说,孕妇体重过重除容易引起孕妇水肿、妊娠高血压和糖尿病外,还容易孕育巨大胎儿,使剖宫产率居高不下。其实,除了先兆流产、阴道出血等状况的孕妇不宜运动外,健康孕妇可做一些适当的运动增强体质,有助于自然分娩。
产科主任向孕妇推荐的营养方案是一杯牛奶、点击怀孕后您不知道的那些事儿···两个鸡蛋、三两肉类、400克主食,500克蔬果,足够满足孕妇和宝宝每天的营养需求。
综上所述我们一定要记在心里,怀孕期间切勿多吃少动。我们一定要锻炼一下自己,在怀孕期间可以做一下瑜伽,对妈妈以及孩子都有一定好的作用,并不是所有的妈妈怀孕以后就直接躺在床上不能动了。
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