孕期喝水误区,多数孕妈都做错了,有你吗?
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水是生命之源,孕妈喝对水,才更益于自己和胎儿的健康。对照下看看你还存在哪个喝水误区呢?纯净水不适合喝,水碱是钙离子镁离子等形成的碳酸盐沉淀,适量对身体有益。
水是生命之源,孕妈喝对水,才更益于自己和胎儿的健康。对照下看看你还存在哪个喝水误区呢?
1、纯净水不适合喝
水碱是钙离子镁离子等形成的碳酸盐沉淀,适量对身体有益。纯净水里没有水碱了,对身体有益的离子也没了,纯净水PH值偏酸性。正常状态,人体体液的PH值在7.3-7.4之间呈碱性。人体大部分是水组成,长期饮用酸性的纯净水不益于孕妇的身体健康,对胎儿也不好。孕妈可以用纯净水养花或鱼做实验对比下就知道了,没有水碱的水缺少“生命的活力”。
2、饭后别立即喝水
孕妈们,如果你有边吃饭边喝水,或饭后大量喝水的习惯,为了胎儿健康,要改一改。吃饭时肠胃开始工作,如果吃饭时摄入大量的水,水会快速进入肠胃,消化液被稀释,反而不利于消化。孕妈们可以在吃饭时搭配些养生粥,更益于健康。
3、吃水果后别喝水
很多孕妈都爱吃水果,但水果和水不建议同食,吃水果后不适合立即喝水。由于每个孕妇的体质不一样,有些孕妇吃水果后立即喝水容易引起腹泻。孕期腹泻,无疑给孕妇增加不少痛苦,胎儿也跟着受罪。也有些孕妇喝水和吃水果同时进行了,也没腹泻,但个别不代表一般,注意下没坏处。水果的糖分高,吃完后立即喝水,胃液被稀释,胃部会有个急剧氧化、发酵的过程,加速了肠胃蠕动,容易导致腹泻。
避开喝水的几个误区,正确的方式饮水,对胎儿和孕妈的身体健康更好。一些对身体很有帮助的喝水时机,要知道。
最佳喝水时间别错过
很多孕妈都忍受过孕期便秘,孕期喝对水对缓解便秘也有一定的帮助。一天中几个最佳饮水时间,早上起床后空腹一杯水,大口大口的饮,可以直接滋润到肠胃。早上5点到7点大肠经运动时补杯水,上午9点到11点,新陈代谢旺盛时补杯水,下午3点到5点膀胱经运动时,补充水分,另外就是喝水不要等到口渴时再喝,口渴时,细胞已经缺水了,每天至少8杯水,养成喝水的好习惯,胎儿出生后往往也容易有爱喝水的好习惯,孕妇和胎儿都会受益。
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