准妈妈孕期都“积毒”,除毒5妙招不收肯定后悔!
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有了胎宝宝之后,孕妈妈们都想给胎儿更安全的母体环境,让胎儿能健康地来到这个世界,很多孕妈妈会从多角度着手,严防紧守,阻止一切不利于自身健康和胎儿成长的因素,但往往会忽略日常生活的隐患,那在日常生活中,孕妈妈要怎么做呢?
有了胎宝宝之后,孕妈妈们都想给胎儿更安全的母体环境,让胎儿能健康地来到这个世界,很多孕妈妈会从多角度着手,严防紧守,阻止一切不利于自身健康和胎儿成长的因素,但往往会忽略日常生活的隐患,那在日常生活中,孕妈妈要怎么做呢?
一、选择安全来源的蔬果
孕妈妈的饮食中,蔬菜水果不能少,一般来说,蔬果采收前,就必须停止使用农药,但由于农药残留不易以肉眼辨识,建议采买时,除了选择有机农作物之外,也可以选购具有政府认证标志的安全蔬果,该标志的意义在于强调该作物的栽培与采收有遵循“合理病虫害防治”、“使用推荐药剂”与“遵守安全采收期”的规范。
此外,当季生产的蔬果,因为较不需要化肥或农药就可以长得比较好,因此建议选购时,尽量顺应节令来挑选蔬果,同时,也建议尽量选择本地生产的蔬果,可避免长途跋涉而来的进口农产品,有时为了保鲜或延长食用期限所添加的化学药剂。
二、选择天然衍生的界面活性剂
家用清洁剂多半含有界面活性剂,界面活性剂的特性在于能抓住油与水,因此使用时,界面活性剂一方面抓住油污带走附于洗涤物上的脏污,另一方面在冲洗时,也能抓住水,使冲洗的动作能一起带走脏污。
市售洗剂中的界面活性剂常见有天然衍生与石化合成两类,石化合成类(石油系)的界面活性剂因为便宜与较佳的起泡性而被广泛使用,包含SLS(硫酸月桂酸钠、烷基硫酸盐)与SLES(月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、十二烷基醚硫酸钠)皆属之,天然衍生的界面活性剂则包含椰子油系或柠檬酸钠等洗剂种类,石化合成类的界面活性剂因为较具刺激性,长期使用容易造成皮肤伤害,建议尽量选择使用天然衍生的界面活性剂系列洗剂,对肌肤与环境较无负担。
三、柔软精非必要
无论是何种清洁剂的使用,建议用量都要遵照产品说明,甚至有国外环保团体建议依产品标示再减少1∕2至1∕3,以洗衣服为例,建议孕妈妈清洗前先浸泡约15分钟,多一个步骤,可以让洗剂渗透进衣物纤维,帮助脏污容易洗净,而不需用到过多的洗剂量,许多消费者常依赖的衣物柔软精,建议尽量不用柔软精,可免除肌肤长期与化学涂料的亲密接触。
四、使用天然来源的洗涤方式
衣物上的轻微脏污或汗水,通常在水中可以轻易洗掉,若有比较多的汗水量或汗渍,使用小苏打粉重点处理后(撒上小苏打粉静置、刷洗),再一起放进洗衣机清洗即可,清洁剂为避免过度使用,可视不同情况搭配肥皂或皂丝,或善用柠檬酸(可取代柔软精)、热水(约30~40℃)等来加强洗涤效果,若须漂白,则建议使用氧系漂白粉(主成分为过碳酸钠、过硼或过氧化氢)。
五、隔绝湿气保健康
在气候潮湿的地方,若不留心除湿,居家环境可能容易有霉菌滋生,霉菌本身又会释放孢子,散布于空气中,容易引起气管不舒服或诱发过敏与气喘,且若家中有长辈,湿气不除可能容易引发筋骨痠痛。
建议孕妈妈居家随时做好通风与除湿(善用除湿机、橱柜中放置小苏打粉每月更换,或是在未干湿分离的浴室中装设浴帘),一方面避免霉菌威胁家人健康,另一方面也可维护房子的状态,让壁癌不侵扰。
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