早上起床后有3件事孕妇不要做
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珍珍平时就特别能睡觉,而且觉头很好,不管是在什么地方,只要她想睡的时候就能睡着。怀孕之后更是能睡,有时候从晚上能睡到第二天中午。
珍珍平时就特别能睡觉,而且觉头很好,不管是在什么地方,只要她想睡的时候就能睡着。怀孕之后更是能睡,有时候从晚上能睡到第二天中午。家人觉得这样整天睡觉对胎儿也不好,于是就监督她不要睡那么长时间。珍珍自己也上了好多闹铃叫自己起床,每天被闹铃吵醒之后,珍珍心情都很不爽,一整天都很不高兴。其实胎儿和孕妇也会有同样的感受,都希望睡了一晚上,第二天能拥有一个美妙的早晨。但是在早晨起床之后,孕妇最好不要做这3件事,不然自己不舒服,胎儿也会难受一天。
1. 被闹钟吵醒
其实生活中有不少像珍珍这样的孕妇,因为贪睡而忘记了起床的时间,所以就会定好闹钟叫自己起床。但是往往在这个时候,人是处于深度睡眠的状态,大脑、心脏等身体器官也都处于放松状态。如果孕妇突然被闹钟叫醒的话,身体就会出现保护性的条件反射,血压和心率都会上升,孕妇容易出现胸闷的头痛的情况。而且对于4个月以上的胎儿来讲,已经能够听到外界的声音了,突然出现的闹铃声也会让胎儿受到惊吓,一整天都会不舒服。所以孕妇可以换其他的方式叫自己起床,或者是换柔和一点的音乐。
2. 起床太猛
有些孕妇在早上听到闹铃或者是做了噩梦之后就会突然惊醒坐起来,这看似简单的动作,却很可能会导致血液回流、大脑缺血,甚至会出现头晕眼花的症状。另外,这个时候的胎儿也在熟睡中,孕妇猛然起身之后,胎儿也会受到刺激,出现不舒服的感觉。而且孕妇出现了血液回流的情况,还可能会引起胎儿供血供氧不足。孕妇起床的正确做法是先睁开眼睛清醒一下,然后再慢慢坐起来,活动一下四肢之后再下床走动。
3. 洗头
很多人都有早起之后洗头的习惯,有些孕妇也不例外。但是一般在早上,孕妇体内的血糖比较低,这个时候洗头的话,很容易引起头晕。而且在早起之后,孕妇的血液循环也没有恢复到正常的水平,血液流通的速度慢一些。而头皮又比较敏感,在洗头的时候受到刺激就会促使血液循环加速,容易导致头痛。所以孕妇最好不要在刚起床后就洗头,现在又是冬天,很容易感冒的。
其实这3件事都是很多孕妇会忽略掉的一些细节,可能有些孕妇觉得这些都不是事,没有这么夸张。但其实只要是涉及到孕妇和胎儿健康的事情,孕妇都有必要多注意。如果你平时也有这3个习惯的话,最好能改掉。
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