准妈妈该如何应对孕期焦虑
本文已影响6.64K人
本文已影响6.64K人
在计划之中怀上宝宝,准妈妈愉悦的心情将难以言表,但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡;若怀上的宝宝不在计划之中,或因怀上时吃了感冒、避孕药,或炎症未治好怕胎儿畸形等,都会令准妈妈感到焦躁不安。
在计划之中怀上宝宝,准妈妈愉悦的心情将难以言表,但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡;若怀上的宝宝不在计划之中,或因怀上时吃了感冒、避孕药,或炎症未治好怕胎儿畸形等,都会令准妈妈感到焦躁不安。
妇产科专家表示,不同的孕妇在不同的怀孕阶段,都会存在各种焦虑情绪。如何应对孕期焦虑?医生表示,了解整个孕期的身体变化及孕育常识,是应对焦虑情绪最佳方法之一。
专家分析
过度焦虑增加早产概率
在门诊中,孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕难产等。也有一些特殊情况,如孕妇生了病,死扛着不去看医生不吃药,怕吃药会让胎儿畸形等。
专家说,孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等,都会导致孕妇出现焦虑情绪。适度的焦虑情绪虽然难以避免,却无大碍,只要适时调整就能轻松享受孕期。
“孕妇的情绪能够产生一种神经递质,这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿,进而也会影响到胎儿的大脑及全身。”
专家说,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。
另外,过度焦虑也有可能增加早产的概率,还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。
医生支招
学孕育常识可缓解焦虑
怀胎十月是一个漫长的过程,好的心情、愉悦的情绪也是对“宝宝”优质的胎教。专家说,怀孕属于应激事件。怀孕之后,生活方式也会跟着发生变化。往往一些小事都会让孕妇产生困扰,难以适应。
专家建议,怀孕之后的准妈妈,应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识,到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在妊娠期间,只要营养良好、不滥用药物,保持良好的习惯和心情,就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到,分娩过程中的短暂阵痛是必不可少的过程,若还没生产就出现过度焦虑紧张的情绪,只会让自己深陷在不安之中。如此做到“手中有粮,心中不慌”是孕期应对焦虑情绪最佳方法。
“怀孕是整个社会的事”专家表示,要缓解排除孕妇的焦虑情绪,除了孕妇本人在思想上保持松弛,心态上保持平和外,还需要家属及朋友的关爱和配合。
准妈妈分娩前的焦虑
孕妈妈缺钙对宝宝危害大,准妈妈应该如何科学补钙?
准妈妈该如何克服孕期眩晕
如何做个不焦虑的妈妈
如何做个不焦虑的妈妈?
过敏体质的准妈妈应该如何备孕?
孕妈妈七大恐惧该如何应对
如何应对娃儿的“分离焦虑”?
孕期准妈妈该如何防辐射?孕妈必看!
胎儿脐带绕颈,准妈妈该如何应对?
孕期焦虑怎么办 这样做帮孕妈驱离焦虑
爸爸妈妈为何如此焦虑?
准妈孕期如何应对10大尴尬事?
【准妈妈产前如何缓解压力】如何缓解产前焦虑
当孕妈妈焦虑时准爸怎么办
家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑?
如何应对孩子的分离焦虑
【减轻孕妈妈产前焦虑的方法有哪些】如何缓解产前焦虑
如何应对分离焦虑
准妈妈如何应对地震
产前准备清单 准妈妈该如何应对分娩
孕期准妈妈该如何保养乳头
如何缓解孕期焦虑
【如何去应对产前焦虑】产前焦虑症怎么办
准妈妈该如何缓解孕期疲劳?
【四招缓解孕妈产前焦虑】如何缓解产前焦虑
孕妈妈该如何应对夏季蚊虫
地震来了 准妈妈应如何应对
妈妈们是如何制造焦虑的
孕期准妈妈该如何安排饮食