准妈妈的姿势与胎儿的安全
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全——此话并非夸张,那么,这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢?
脱掉高跟鞋
怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免摔跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子,而选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉左侧卧
怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。
起床先翻身
没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双手脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下抬重物
怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。
点击进入精彩育儿频道!
妈妈们拍照有哪些统一的姿势 全国妈妈统一的拍照姿势
准妈妈安全用药的锦囊妙语
婴儿安全睡眠姿势是什么
准妈妈如何与胎儿交流?
准妈妈安胎的九个注意事项
新妈妈须掌握的4大哺乳姿势
准妈妈预防流产的安全守则
剖腹产妈妈正确的哺乳姿势
怀孕后准妈妈的睡姿对胎儿的健康有影响吗
准妈妈安全 驾驶五大准则
孕妈妈孕期正确的睡觉姿势!
准妈妈与胎宝宝对话的方法
准妈必知:8姿势缓解产痛
哺乳期妈妈的安全用药准则
准妈妈安全驾驶五大准则
孕期那个安全姿势图 这5种姿势既能高潮又安全
新妈妈四种常用的哺乳姿势
早产儿喂奶姿势 哪种姿势喂养早产儿最安全
图解新妈妈躺着喂奶的姿势!
准妈妈的胎教完全手册
抱宝宝的5种姿势,准爸爸准妈妈现在就该学起来!
妈妈哺乳姿势大比拼
准妈妈沐浴时的安全细节
准妈妈的健康安全洗澡法
双胞胎准妈妈的营养与保健
新手妈妈哺乳的姿势和注意点
准妈妈喝什么样的茶更安全?
准妈妈上班路上的安全战略
准妈妈安全旅行的五秘诀
高龄二胎妈妈做试管婴儿的准备