不负工作不负娃，我是快乐又苦逼的背奶妈！

母乳妈妈要回归职场最苦恼的是什么？不是重新适应工作也不是忙碌奔波更不是“智商”下降……而是，怎么喂母乳？！

生活中有这样一群人，她们明明在做一件伟大而光荣的事情，却总是要像做贼似的偷偷摸摸，她们就是——背奶妈！ 什么是背奶妈？背奶妈通常就是上班把奶挤出来、囤着，下班了背回家给“嗷嗷待哺”的娃！

妈妈们坚信“什么牛奶都不如妈妈的奶”，母乳才是最健康放心的，因此每天背着专业的吸奶器、储奶器上班，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。

背奶妈大军越来越壮大，吸奶器、储奶瓶等在妈妈圈中也广受欢迎，范玮琪、马伊琍等明星辣妈也都纷纷使用噢。

今天给大家科普一下吸奶器和集乳袋等的正确使用方式，以及母乳储存的科学方法。
前方涨知识预警～
背奶妈的必备神器
1. 吸奶器：用于挤出积聚在乳腺里的母乳。有电动型、手动型，当然质量也是参差不齐，宝妈们可自行掂量，小编只能说质量好的会省很多力气哟！

2. 集乳瓶：用于储存提前挤出的乳汁。外形与奶瓶相似。可重复使用，但注意每次使用后要清洁消毒。

3. 集乳袋：与集乳瓶用途一样。一般有50ML、80ML、100ML、160ML、200ML等不同容量供选择，建议根据宝宝每餐的奶量选用适合的容量。

注意：集乳袋请勿重复使用，以免乳汁受到感染。

吸奶，是这样进行滴……

吸奶前，用热毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张。要保证吸奶器清洁干净哟，在挤奶或者处理母乳之前要洗手。 吸奶的原则是8分钟左右（时间应控制在20分钟以内）。在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。 吸奶要选择一个不易被打扰的地方，而目前背奶妈最大的障碍就是：没有哺乳室！狭小且没有座位的洗手间往往是是大多数背奶妈的挤奶环境，想去宽敞干净点的会议室，却总担心同事破门而入……

吸出来的奶怎么保存？

将吸出的乳汁装入储奶器或分装入集乳袋内（按宝宝的每餐所需的奶量分装），放凉后置于冰箱储存。注意哟：集乳袋密封后写上储存的日期及容量。集乳袋每次装8分满，以免密封时乳汁溢出造成污染，密封前将空气排出。 最好将集乳袋放在单独的保鲜盒或保鲜袋再放入冰箱冷冻柜，减少乳汁受其他食物的影响，保证其新鲜度。不要放在冰箱门，尽量往里放。 食用前先解冻。解冻后轻轻摇晃，使乳汁和脂肪混合均匀。 温水加温：用集乳袋隔温水加温，或将乳汁倒入奶瓶再隔水加温。也可以使用温奶器进行加温。

不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。

解冻后的母乳不要再次冷冻，应在及时饮用完，以免乳汁变质。
集乳瓶使用后需要清洁消毒。
母乳可以保存多久？
对于健康足月宝宝，母乳储存应该遵循以下原则：
刚挤出的新鲜奶水：

温热：储存温度25℃，储存时间4—6小时。

室温：储存温度19—22℃，储存时间10小时。

冷藏奶水：

新鲜奶水冷藏：储存温度0—4℃，储存时间5—8天。

解冻后冷藏：储存温度0—4℃，储存时间24小时。

冷冻奶水：

通常家用冰箱内的冷冻柜：存储温度不一定，储存时间2周。

独门冷冻：储存时间3—6个月。

知道了这些知识，恭喜你，你已经具备了当背奶妈的技能了。为谁辛苦为谁甜？都是为了小心肝儿！哺乳路上，咱还得扛得住辛苦、经得住考验呀！

成为一名背奶妈你可能得到鼓励与支持也可能遭受质疑和尴尬甚至会感觉辛苦、动摇但只要一想到是为了宝宝健康看到宝宝咕噜咕噜喝奶的样子就觉得再辛苦也是值得的希望每位妈妈用最科学的方法以最优质的母乳喂出健康宝宝。