孕期问题一箩筐!(六)
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怀孕了,这样那样的问题,让我们替你一一解答吧!
孕吐很严重,怎样加强营养?
问:我现在怀孕2个多月,有好多营养丰富的东西都吃不下,比如米饭、肉、牛奶,包括连白开水都难以下咽。现在,只能少量吃些蔬菜。这种情况下,我该怎么加强营养呢?
答:由于妊娠后的激素影响,不少孕妇会有胃肠道的早孕反应,如食欲差,恶心,呕吐,对食物的口味改变,如爱吃酸、甜或辣的食物。怀孕头3个月,胎儿需要的营养还不多。但在此时,营养种类的齐全是要保证的,特别有些物质是胚胎器官发育必需的,如叶酸、碘等。所以,除了常规饮食外,可单补一些叶酸制剂,如斯利安可补充叶酸0.4毫克/片,多种维生素片可补充0.4~0.8毫克/片,均可服用。如缺碘地区或检查后孕妇缺碘,应补充海产,如紫菜、海带、海鱼,合理使用碘盐(要存放在深色的瓶子内,以免挥发,要等菜熟了再放盐等等)。
如果进食少,那么可以每日吃一些含多种维生素及矿物质的营养药。目前市场上有各种各样的此类产品,选用适于孕妇用的就可以了。
怎样选购孕妇奶粉?
问:现在市场上有很多品牌的孕妇奶粉,我应该如何挑选呢?
答:孕妇奶粉与一般奶粉或鲜奶不同之处是强化了孕妇需要的营养素。这些营养素是按照国际较公认的孕妇每日各种营养素的合理需要量添加的。
选择孕妇奶粉的原则是质量可靠、产品安全(如细菌、有毒物质检查合格)、口味适合(不同孕妇对奶制品的甜度、口感及香味要求不同)。
如果您的膳食多样,能做到荤素搭配、粗细搭配,而且能喝鲜奶或鲜豆浆、酸奶,也不一定要再用孕妇奶粉。另外,如每天补充含多种维生素和矿物质的营养药,也不必再用孕妇奶粉。因为,营养素特别是微量元素过多,也是不安全的。如果有糖尿病或糖耐量降低的孕妇,就更不能喝太甜的奶了!
孕中期半夜手抽筋是怎么回事?
问:我现在7个月,这几天半夜总是觉得手腕不舒服,有时要起来揉揉再睡。以为是因为睡觉时压着了,也没在意。可是昨天半夜,两个手腕突然很疼,老公起来帮我揉,越揉越疼,跟着整个手背和胳膊都疼起来了,握拳时,手指的关节也疼,后来我慢慢伸直手指才好一点。
早上起来想想,那种感觉和腿部抽筋差不多。可是问了好多人,大家都没听说过手也会抽筋。我原来每天喝两瓶酸奶加一片钙片,不过最近四五天,因为工作忙,没顾上吃。这些症状是因为缺钙造成的吗?
答:手脚抽筋都可能与缺钙有关。孕期由于母体本身的生理变化及胎儿生长发育的需要,需要在膳食中补钙,早期每天800毫克,中期每天1200毫克,晚期及哺乳期每天1500毫克。但中国人传统膳食每天只能补充300~400毫克,因此远远满足不了需要。食物中,奶、豆类制品含钙丰富,100毫升牛奶中含有100毫克钙,所以,鼓励孕妇每天喝250~500毫升奶,也就是常规包装的1~2袋奶。到孕晚期,最好每天喝750~1000毫升奶。喝豆浆,多吃小鱼小虾等含钙高的食品也可以。如果用骨头汤补钙,那么煲到快熟时,要加些酸的物质,如山楂或醋,能让钙更好地溶解到汤里。
钙的主要仓库在骨骼内,只有一小部分在血液中,钙不足第一步是骨质疏松,接下来才会血钙降低,血钙低了严重时才会手脚抽筋。在一天24小时中,血钙水平也会变动,半夜2~3点钟是最低的,所以,手脚抽筋通常都是在半夜出现。出现此症状就表明您的血钙低了,那么骨质也已经有疏松的可能了!而且,血钙低不仅可以发生手脚抽筋,还容易发生高血压。
所以,鼓励孕妇喝奶,而且其中有一次应安排在临睡前喝。如果服用钙片也要在晚上服。这样可以保证夜间血钙稳定。
孕期用达克宁脚气膏会影响胎儿吗?
问:我现在怀孕7个月了,有一点儿轻微的脚气,请问涂抹达克宁脚气膏对胎儿会有影响吗?另外,前一段时间我在医院做了一个宫颈抹片,经查是细菌感染。目前症状是阴蒂及周围处有瘙痒感,小阴唇内侧两边有一些颗粒状的小疙瘩,有轻微瘙痒,但尿道通畅。医生给了些冲洗的中药水。但用了一周后瘙痒症状并没有好转。我是否可以涂抹达克宁?
答:脚气是由菌丝酵母菌(俗称霉菌)引起的皮肤病,准妈妈由于内分泌的关系,阴道也容易感染霉菌,患阴道炎,其症状是外阴瘙痒、痛,白带呈豆腐渣样。
治疗霉菌的药物分为制霉菌素类、克霉唑类、咪康唑、伊康唑类药物。其中前两者属B类药,即孕妇可用药;后几种为C类药,即孕妇慎用药。达克宁属C类药,即动物实验表明,这类药对胚胎可能有不良影响,但对人类的影响尚无资料证实,所以是慎用药。D类药即肯定致畸药,孕妇要禁用。不过,因为脚气膏属于外用药,皮肤吸收较少,所以是安全的,你不必紧张。我们主张准妈妈在治疗霉菌性皮肤或阴道感染时尽量用外用药,不要用口服药。
产后为什么不建议喝红糖水?
问:我现在已剖宫产后两天,已经排气。医生还是不让喝红糖水。这是为什么呢?老人不都说喝红糖水对恶露排出有好处吗?
答:老人鼓励坐月子要喝红糖水,认为这样可以促进淤血(医学称恶露)排出,同时也可增加一些营养(糖分)。但现代医学认为红糖杂质多,而且制作过程中可能污染不洁物质,包括病原体、尘土等。产妇抵抗力差,容易感染。因此,不建议产妇喝红糖水。另外,益母草冲剂、生化汤等,可以促进子宫收缩,加速恶露排出。同时,母乳喂养及适当的室内活动也可促进子宫收缩。
如何改变乳房下垂?
问:断母乳后,我的乳房下垂得很厉害,穿衣服都能看出轮廓很大。请问有什么办法可以重新使乳房挺起来?
答:妊娠后,会出现乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多,乳房会再次发育长大。哺乳时,乳汁充盈会让乳房变得更大。断奶后,乳房会恢复到妊娠前的状态,乳房缩小,皮肤松弛,皮肤就下垂了。改变这种状况,可以尝试以下方法:
⒈喂奶时,两侧乳房机会均等,不要只认一侧乳房喂,先后次序要轮流,如这次先右乳后左乳,下次就先左乳后右乳,这样不会造成乳房一大一小。
⒉喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动,增强胸大肌的力量,可托起其前方的乳房。
⒊断奶后,使用合适的乳罩,并加强胸部运动。
⒋妊娠期合理营养,避免增重过多,让乳房脂肪不要增加过多,以免产后乳房萎缩变小、变松。
妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑,是女人完整的一生中不能缺少的。然而,任何一件有意义的事都会留下痕迹,要想身体一成不变是不可能的。而心理健康,精神永远充满青春活力,这才是最最重要的。
(责任编辑:周奕桦)
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