孕妇吃蓝莓酱有什么好处

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补充营养

蓝莓果酱是由蓝莓制成的，含有丰富的花青素、维生素等孕期所需营养物质，对胎儿发育有利。不过蓝莓果酱在制作过程中会损耗一定的营养，其食用价值远没有新鲜蓝莓高。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处

开胃健食

蓝莓果酱的味道酸甜，食用后其酸性物质能促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，特别适合食欲不振的孕妇食用。另外，蓝莓果酱还能促进食物的消化，有开胃健食作用。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处第2张

美容养颜

蓝莓果酱中含有很多的花青素，它可以清除体内自由基，有助于孕妇延缓肌肤提前衰老，还有一定的滋润皮肤作用。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处第3张

防治便秘

蓝莓果酱营养虽然没有新鲜蓝莓高，但其膳食纤维还是存在的，孕妇食用后这种物质可促进肠道蠕动，帮助粪便排出，在一定程度上有防治便秘的作用。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处第4张

孕妇吃蓝莓果酱注意事项

1、蓝莓果酱在制作过程中会加糖调味，含糖分比较高，所以孕妇不能多吃，以免导致血糖升高，甚至患妊娠糖尿病。

2、孕妇最好是吃自制的蓝莓果酱，这样会更安全健康。因为市面售卖的一些蓝莓果酱为了保存和味道更好，会添加一些化学添加剂，这对胎儿健康不利，所以孕妇应少吃或不吃这类食物。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处第5张

蓝莓果酱怎么自制

原料：蓝莓干250克、白砂糖20克、适量饮用水。

做法：

1、将蓝莓干清洗干净，洗去附在表面的灰尘。

2、将洗净的蓝莓干切碎，放入锅中，加入一半的水。

3、开小火熬煮，一边熬煮一边搅拌，以免粘锅。

4、待水煮开后，加入白砂糖，慢慢熬煮。

5、最后待白砂糖融化后，自然冷却，放到玻璃罐中，冷藏即可。

孕妇吃蓝莓酱有什么好处第6张

蓝莓孕妇怀孕初期吃蓝莓好吗

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