孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好
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怀孕期间,孕妈们需要补充大量营养,除此之外还需要注意其他方面的调养。比如孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好?一起来看看吧。
乏力怕冷要补肺气?
有些人整天感觉浑身没劲,稍微冷点儿就咳嗽不止,很容易感冒,畏寒怕冷,这是典型的肺气亏虚的症状。
通俗来讲,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。
人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等,都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。
形象点说,就是“肺为华盖”,肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨。如果这个“雨伞”没有保护好,呼吸功能就会减弱,时间久了,会导致身体处在慢性缺氧状态,形成气虚体质,变得容易疲倦、全身无力、怕冷。
肺气受阻,连带也会使得口鼻与皮肤受到影响,呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮肤瘙痒等症状。
气和阳也是密不可分的,“气虚为阳虚之渐”,就是气虚严重逐渐会转变为阳虚。
国医大师洪广祥有一个很著名的关于肺系疾病的发病观:哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人,最根本的内因是气阳虚弱。所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气。
孕妇冬天吃什么滋阴养肺?
梨:
口感清脆、多汁的水梨,自古就被当作润肺圣品,经常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。性凉味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,清热化痰。
百合:
中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。
银耳:
银耳甘平无毒,润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。入肺、胃、肾三经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、它也是一味滋补良药。
猪肝:
营养含量是猪肉的10多倍,动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
除此之外,补充维生素B2,维持健康的肤色,维持正常生长和生殖功能,增强人体的免疫反应,抗氧化、防衰老。
黑木耳:
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
黑木耳可鲜食或制成干品,后者以干燥、朵大、肉厚、黑亮者为佳。除了制作咸味菜外,还可制作甜羹。作为滋补食品的黑木耳,需用小火久煮,营养更易吸收。
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