孕妇吃海带有什么好处?
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海带当中含有丰富的微量元素,是人们餐桌上常见的一种食物,准妈妈们能吃海带吗?孕妇吃海带有什么好处?
孕妇吃海带有什么好处?相信这是很多人都想了解的问题,为此小编特为您整理撰文如下:
海带富含碘、钙、磷、硒等多种微量元素,钙含量是牛奶的10倍,磷含量高于很多蔬菜。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化的功效。
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃,对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足,会导致甲状腺素合成不足,而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话,出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%,孕妇适量吃海带,非常有助于补充碘,避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
海带不仅富含碘,还富含铁,是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质,适合孕妇吃。
以下几点提醒大家注意:
1.千万不能过量
2.要谨防砷中毒
3.海带性寒烹调有讲究
4.吃完海带不可马上喝茶、吃水果
5.购买海带时要选新鲜的
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