孕妇便秘吃什么水果好
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在孕期如果有便秘的话会感觉非常的难受,那么孕期便秘应该如何解决呢?可以适当吃些什么水果来缓解症状呢?
便秘是很多孕妇在孕期遭遇过的尴尬难题,尤其是在孕晚期,因便秘导致的腹痛、腹胀深深地困扰着准妈妈们。为了宝贝的健康,服用泻药明显不可取,准妈妈们只能选择用饮食来调理便秘问题。那么,孕妇便秘吃什么水果好呢?下面,小编就为准妈妈推荐一些。
吃苹果缓解孕妇便秘
苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
吃香蕉缓解孕妇便秘
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
吃草莓缓解孕妇便秘
草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒,其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。不过,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
吃奇异果缓解孕妇便秘
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
吃柑桔缓解孕妇便秘
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
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