孕妈妈食谱:我很清淡,但我很营养~
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
孕期
▲
胡萝卜含有维生素A,可舒缓眼睛疲劳、保护视力,柠檬则含维生素C,对美白护肤有不错的功效。
材料:
胡萝卜和白萝卜各半条、豆腐1块、海带2片(10x10厘米)、清水1升、去骨鸡腿肉一只、盐适量、柠檬1颗、香油1小匙、味醂1小匙、酱油3大匙。
做法:
1.海带浸泡于清水中,静置4小时以上取得海带高汤,已发泡完全的海带切成1厘米宽的长条状备用。
2.将做法1的高汤及海带条放入锅中,加入胡萝卜与白萝卜片,煮开至喜爱的熟度后,加一点盐调味。
3.把豆腐放入做法2的蔬菜汤中。接着将鸡腿片放入,加盖煮约5分钟,至鸡肉完全熟透即完成。(沾酱部分可依喜好自行调制)
Point:
1.蔬菜鸡肉锅使用的胡萝卜、白萝卜、豆腐等食材,都属于甘性食物,因此不用特别添加调味料,汤头就会很甜。
2.如果准妈妈有眼睛疲劳或肩颈酸痛的困扰,可在家自制此道料理,因为胡萝卜、白萝卜、豆腐等食材,有助于滋养身体与减缓酸痛感。
3.如果海带太长,不便食用,可以使用食物剪把海带剪成适合放入口中的大小。
虽然我是一个全职妈妈,但我一点也不担心......
产后妈妈食谱:补充营养又不胖
虽然我很小,但是你们不要这样“逗”我
怀孕生娃,公婆总跟我说“我们养你”,现在全职带娃的我过的很幸福
幼儿园孩子班级分享:爸爸晚上总是欺负妈妈,我很难过!
妈妈的这封信很戳心:孩子,我为何一定要坚持送你去私立幼儿园?
这3件事普通人可以很随便,但对孕妈是大忌,胎宝宝很害怕
我爸爸很温柔、很听话,但是……绘本
这3道月子餐营养又清淡,新妈妈春节过后一定要多吃!
准妈妈营养食谱:红枣花生蜜
感谢我的爸爸妈妈,虽然离了婚,但我不是个孤身奋斗的单亲妈妈!
一位孕妈自白:我只想生男孩,看哭了很多人!
孕妈妈营养食谱有哪些
妈妈,我很坚强不怕被嘲笑
怀孕后,这种营养素要吃多一倍,很多准妈妈忽略了!
我的孩子是个“小气鬼”,但是我觉得很正常
妈妈,请不要把我当猪一样的喂,这样我会少受很多罪……
我爸爸很温柔、很听话,但是……绘本
一位华裔妈妈的反思:女儿说,你们对我的教育很失败!
怀孕成为妈妈很幸福 但这些饮食注意事项需要准妈妈们注意