提醒:孕妇营养过犹不及
本文已影响4.72K人
本文已影响4.72K人
怀孕期间,准妈妈要补充营养这是大家都知道的,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是,千万要注意不要营养过剩了,因为孕妇营养过犹不及,请看相关详细内容。
据一家妇产科医院的统计,90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9~15千克,食量摄入比平时大约增加10%~20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够,猛吃猛喝,天天静躺。专家提醒,如果吃得过多,体形过肥,反而不利于孕妇和胎儿的健康。
●营养并非越多越好据了解,现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。
不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且不少购买的全是进口、知名品牌。
根据随机统计,怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元,多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔两三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解,很多准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同,但都一致认为选择进口或知名产品比较放心,而不少工薪孕妇也表示,她们虽未必考虑进口营养品,但也会通过多吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果。
●水果过量可能得糖尿病不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。
有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出,这种想法是片面、不科学的。
虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以,专家建议,孕妇应该有选择地吃各种各样的食物,均衡营养。
●准妈妈不是准病人专家指出,就是因为准妈妈吃得太多、太好,而且运动又太少,造成摄入和消耗不均衡,导致超重。
而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。专家建议,超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,进行合理营养调配。
大多数的准妈妈都是健康的,她们只需在医生的指导下,补充所需的食物和营养即可。有的准妈妈一旦怀孕后,就把自己看成了一个病人,认为自己缺这少那,于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说,她们什么都不缺,最好的就是食补。而对那些身体欠佳的准妈妈来说,也不要盲目乱补,应在医生指导下,缺什么补什么。另外,药补不如食补,食补不如心补,每天都怀有一份健康、愉快的心情,相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝,这才是最有效的。
孕妇营养不良的影响及原因
【孕妇营养不良有哪些症状】孕妇营养不良的表现
孕妇提醒吃什么
【孕妇营养不良有哪些症状】孕妇营养不良的表现 孕妇营养不良的症状
你会在孕期大量补充维生素吗?小心过犹不及!
营养专家提醒:警惕宝宝夏季伤风感冒
提醒:夫妻性爱不宜超过15分钟
产后恶露多久才会干净?提醒:若超过这个时间,及时就医
孕妇疾病:预防孕妇营养不良的方法
提醒:孕妇吃鸡蛋好处多
专家提醒:孕妇要少吃西瓜
孕妇饮食:孕期营养过剩有什么危害
提醒:过冬蔬菜应少吃 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌 蔬菜
吃花生也分人 过犹不及最伤人
提醒:人工流产次数不宜过多
专家提醒:孕前体重过低影响生育
提醒:孕期过多晒太阳易早产
过犹不及,咖啡牛奶有禁忌
专家提醒:宝宝消化不良需及时就医
提醒:冬季孕妇发烧易早产