橙味南瓜羹帮你缓解孕吐
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在孕早期的准妈妈是很辛苦的,很多孕妈咪在这一时期都会出现食欲不振、恶心呕吐等,本文我们就给大家介绍一款能缓解孕吐的饮食——橙味南瓜羹
食谱原料:
橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。
制作方法:
1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml 冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30 分钟。
3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康提示:
橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐,也可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果。
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